1040 ejercicios de fuerza explosiva
Autor(es) - Joan Sant; Josep Riu
- €41.35
O movimento humano e a actividade física e o desporto são possíveis graças à força gerada pelos diferentes grupos musculares que actuam sobre as alavancas ósseas articulares. O treino dirigido à melhoria da força requer um desenvolvimento ideal e equilibrado de toda a musculatura.
Neste livro, a imaginação, o conhecimento e a experiência dos autores combinam-se para oferecer uma colecção excepcional de simples e eficazes tarefas para o treino da força explosiva, usando meios funcionais e acessíveis que se podem usar em qualquer espaço, além das novas tendências como o trabalho com vibração. Os exercícios são apresentados através de fotos de atletas que mostram a execução em conjunto com o efeito produzido, facilitando assim, uma rápida compreensão para a sua implementação.
ÍNDICE:
Colaboraciones
Prólogo
Introducción
Cap. 1. Introducción a la mecánica del músculo y de la fuerza muscular
Cap. 2. Ejercicios preparatorios con sobrecarga corporal
Cap. 3. Fuerza y carrera
Cap. 4. Desarrrollo de la fuerza con sobrecargas ligeras
Cap. 5. Desarrrollo de la fuerza explosiva de piernas mediante actividades de salto
Cap. 6. Formas alternativas de desarrollo de la fuerza
Bibliografía
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 484
- Editado em: 2013
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499101545