101 estiramientos… para evitar lesiones
Autor(es) - Esther Arias
- €13.30 €9.31
Este livro centra-se na prevenção de lesões na prática do seu desporto favorito. É aconselhável alongar suavemente os nossos músculos sempre que se termina o treino.
Neste livro, encontra diferentes maneiras de alongar os músculos para evitar a monotonia do treino. Também vai encontrar exercícios muito difíceis que poderá não conseguir executar, mas não se preocupe, pois pode escolher outro mais simples de executar no mesmo grupo muscular. O importante é alongar.
Os alongamentos ajudam-nos a melhorar o nosso desempenho desportivo, a aliviar a dor causada muitas vezes pela má postura durante o nosso horário de trabalho, reduzir as contraturas, melhorar a nossa mobilidade articular e ainda são um grande aliado para lutar contra o envelhecimento.
ÍNDICE:
1. Cómo utilizar este libro
2. Fichas de ejercicios
- Formato: Capa mole 14.00 * 21.00
- Nº de páginas: 65
- Editado em: 2011
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499931937