Tercera edad
- Actividad fisica y salud
Autor(es) - Pilar Geis
- €25.20 €22.68
O conteúdo deste livro consta de duas partes gerais: uma primeira parte baseada em conhecimentos e aspectos teóricos e uma segunda parte em que se desenvolvem os conteúdos de forma prática. Na primeira parte, são desenvolvidos temas como os aspectos físicos, psíquicos e sócio-afectivos que caracterizam estas pessoas: a alimentação; a necessidade da prática de actividade física, etc.
ÍNDICE
Agradecimientos
Prólogo
Introducción
Primera parte. Teoría
Capítulo 1. Generalidades
Biología del envejecimiento
Por qué envejecemos?
Envejecimiento por órganos
Características socio-afectivas
La jubilación
Aislamiento socio-familiar
El tiempo libre
Características psíquicas
La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento
Capítulo 2. Alimentación en la tercera edad
Necesidades nutricionales en la tercera edad
Problemas de alimentación en la tercera edad
Consejos sobre la alimentación
Grupos de alimentos y cantidades recomendadas
Raciones de alimentos aconsejados diariamente
Características generales de la dieta
Esquema de menú
Capítulo 3. Cuándo hacer actividad física?
Para qué hacer actividad física?
Prevención
Mantenimiento
Rehabilitación
Recreación
Dónde hacer actividad física?
Modalidades de los espacios disponibles para su prática
Aspectos a tener en cuenta
Cómo realizar la actividad física?
Capítulo 4. Directrices medológicas
Finalidades de la actividad
Características del grupo
Programación
Control de variables
Establecimiento de criterios
Objectivos generales
Contenidos
Método
La sesión
El material y la música como elementos de soporte
Características que ebe reunir el material
Objectivos de su utilidad
Tipos de material
La música
Características de la música
Objectivos de la música en las sesiones
Segunda parte: teórico-práctica
Capítulo 5. Desarrollo teórico de los contenidos
Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento
Gimnasia suave
Yoga
Relajación
Respiración
Masajes
Técnicas alternativas: tai-chi
Actividades acuáticas
Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento
Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
Actividad rítmicas
Actividades con objetivo básicamente recreativo
Actividades al aire libre
Juegos
Actividades acuáticas recreativas
Actividades gimnásticas con objectivo rehabilitador
Actividades acuáticas terapéuticas
Capítulo 6. Fchas de ejercicios
Gimnasia suave y yoga
Ejercicios con desplazamiento
Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie
Ejercicios en la barra o espalderas
Ejercicios en posición decúbito supino
Ejercicios en posición tumbado lateral
Ejercicios en posición decúbito prono
Ejercicios en posición sentados en el suelo
Ejercicios en posición de cuadrupedias
Relajación
Relajación general
Ejercicios de gimnasia ocular y relajación de los ojos
Control y conocimiento de la respiración
Relajación
Automasajes
Masaje en los pies con una pelota
Masaje del pie, con las manos
Automasaje de la cara
Masaje con pelota
Masajes por parejas
Actividades con sillas
Ejercicios por parejas
Ejercicios con material
Ejercicios con picas
Ejercicios con steps
Ejercicios con gomas
Gimnasia creativa y de expresión (29 fichas)
Expresión corporal
Actividades acuáticas. Ejercicios con objetivo utilitario
Danzas populares
Tiempos musicales y estructura
Bailes de salón
Actividades al aire libre
Juegos
Actividades acuáticos recreativas
Actividades terapéuticas y de rehabilitación
Actividades de natación terapéutica
Bibliografia
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 318
- Editado em: 2001
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8480191465