Practicando yoga
Autor(es) - Antonio Berdón
- €17.20 €12.04
Este livro pretende facilitar o caminho de entrada no mundo do Yoga às pessoas que assim o desejem, e para isso, não vamos complicar-lhes a vida com posturas complexas, meditações profundas (aquelas que só se chega debaixo da direcção de um professor), etc. Pretendemos simplesmente um primeiro contacto da pessoa com o Yoga.
ÍNDICE
Introducción
Capítulo I. Qué es el Hatha Yoga?
Capítulo II. Lo necesario para la realización de la sesión de ásanas
Lugar
Hora
Ropa
Accesorios
Ducha
Comida
Relajación
Precalentamiento
Calentamiento
Respiración
Capítulo III. La relajación
Capítulo IV. Precalentamiento
Capítulo V. Calentamiento
Calentamiento psicofísico
Surya Namaskar (Salutación al sol)
Capítulo VI. La respiración
Capítulo VII. Sesión de Hatha Yoga
Vriksásana (el árbol)
Utkatásana (la silla yóquica)
Utkata padadirásana (postura en cuclillas)
Paschimotanásana (la pinza)
Ardha matsyendrásana (media torsión)
Ardha Janyásana (retener rodilla)
Janayásana (retener rodilas)
Pavana Muktásana (posición del feto)
Halásana (el arado)
Sarvangásana (la vela)
Viparita Karani Mudura
Bhujangásana (la cobra)
Matsyásana (el pez)
Ardha padmásana (medio loto)
Padmásana (el loto)
Meudandásana (el bastón en tensión)
Vivekásana (la postura del corredor)
Padahastásana (postura del corredor)
Tadásana (postura de pie)
Posturas alternativas a la menstruación
Upavistakonásana
Padadirásana (sentada sobre los talones)
Gokilásana
Anexo
Sesión de Hatha Yoga
Surya Namaskar
- Formato: Capa mole 17.00 * 23.50
- Nº de páginas: 110
- Editado em: 2007
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788498231359