Voleibol
- Fundamentos e aprimoramento tecnico
Autor(es) - Adilson Costa
- €15.75 €14.18
A obra é ideal para profissionais que trabalham com escolinhas de voleibol. A primeira parte está voltada para os conceitos técnicos e científicos do aquecimento, do alongamento e da flexibilidade, abordando ainda os aspectos técnicos a serem desenvolvidos pelos futuros atletas, as fases técnicas do Voleibol e os modelos de programa e ensino.
A segunda aborda os fundamentos técnicos (saque por cima e por baixo, recepção, manchete, toques de frente, costas, lateral e em suspensão, cortada, bloqueio, defesa com manchete, soco, rolamento e peixinho) com análise das falhas mais comuns na execução e no aprendizado dos fundamentos e propostas de exercícios para correção de cada fundamento.
ÍNDICE
Introdução
1ª Parte
Capítulo 1 – Alongamento e flexibilidade
1 – Objetivos propostos
2 – Alongamento e flexibilidade
3 – Aplicação da flexibilidade e alongamento
4 – Métodos de flexibilidade
4.1. Estático
4.2. Passivo
4.3. Ativo
5 – Faixas etárias e flexibilidade
6 – Benefícios do alongamento
7 – Considerações mais do que importantes
7.1 – Alongamento antes ou após o aquecimento
7.2 – Dicas para a realização do alongamento
8 – Rotinas de alongamento
Capítulo 2 – Aquecimento
1 – Aquecimento geral e específico
1.1 – Rotina de aquecimento específico
2 – Aquecimento mental
2.1 – Rotina de aquecimento mental
3 – Intensidade, duração e qualidade
4 – Desaquecimento e recuperação física
Capítulo 3 – Técnico e atleta
1 – A posição do técnico
2 – A função do técnico
3 – Qualidade do técnico
4 – A relação atleta e técnico
5 – O técnico e a motivação
Capítulo 4 – A técnica
1 – Desenvolvimento da técnica
1.1 – Factores que influenciam na aprendizagem técnica
1.2 – As fases, os métodos e aspectos neurofisiológicos
2 – As fases técnicas do voleibol
2.1 – Fase de aprendizagem
2.2 – Fase de iniciação
2.3 – Fase de aperfeiçoamento
3 – Modelo de programa de Ensino
3.1 – Fase de aprendizagem
3.2 – Fase de iniciação
3.3 – Fase de aperfeiçoamento
2ª Parte
Capítulo 5 – Os fundamentos técnicos
1 – Uma palavra de alerta
2 – Posição de expectativa
3 – Saque
3.1 – Por baixo
3.2 – Por cima
4 – Recepção de Saque
4.1 – Manchete Frontal
5 – Toque
5.1 – Toque de frente
5.2 – Toque de Costas
5.3 – Toque lateral
5.4 – Toque em suspensão
6 – Ataque
6.1 – Cortada
7 – Bloqueio
7.1. Postura de Salto
7.2. Deslocamentos
8 – Defesa
8.1 – Manchete baixa
8.2 – Manchete lateral
8.3 – Manchete de Costas
8.4 – Toque espalmado
8.5 – Soco acima da cabeça
8.6 – Golpe com um braço
8.7 – Rolamento lateral
8.8 – Peixinho
Conclusão
Bibliografia
- Formato: Capa mole 14.00 * 21.00
- Nº de páginas: 138
- Editado em: 2003
- Idioma: Português
- ISBN: 8573321237