Voleibol
- Entrenamiento de la tecnica y da tactica
Autor(es) - Mary Wise
- €13.70 €12.33
Pratique como um campeão! Aproveite ao máximo cada minuto no pavilhão, utilizando exercícios que exigem 100% de esforço e de concentração. Esta obra inclui 72 actividades práticas para produzir o desenvolvimento óptimo do jogador individual e da equipa, a qualquer nível competitivo.
Para além disso, a editora Mary Wise, primeira treinadora da Universidade da Florida, contribui com valiosas observações para a construção de exercícios e para incorporá-los em sessões realmente práticas.
Para chegar a campeão, há que praticar como tal. Esta obra ajudá-lo-á a converter o trabalho duro do treino no pavilhão em temporadas eficazes e cheias de vitórias.
ÍNDICE
Índice
Índice de tareas o ejercicios
Los autores
Introdución
Clave de los diagramas
Servico
¿Cómo marca puntos su equipo?
Cómo entrenar a su equipo a servir eficazmente
Claves físicas para servir con éxito
Guías para el entrenamiento
Resumen
1. Servicio sobre la pared
2. Servicio bajo cinta elástica
3. Servivio y aceleración
4. Servicio hacia una zona-objetivo
5. Servicio progressivo con seguimiento
6. Servir y correr para 21
7. 4 buenos servicios antes de 2 errores
8. Servicio «Caballo»
9. Servicio para ganar puntos
10. Servicio a todas las zonas
La recepción
Juego de pies y movimiento
Orientación de la plataforma de recepción
Ritmo
Guías para el entrenamiento
Resumen
11. Orientación de la plataforma
12. Putnos del compás
13. Recepciones de calentamiento
14. Recepciones rápidas
15. Recepciones en zigzag
16. Oleada de recepciones
17. Recepción al punto de colocación
18. Recepción para opciones
19. Estadística de recepción de tres personas
20. Servidores conra receptores
21. Juego de recepción para tres puntos
Colocación
Guías para el entrenamiento
Resumen
23. Balón fácil para cinco personas
24. Colocación haciendo la rueda
25. Tejido de colocaciones en cruz
26. Ejercicio en abanico
27. Colocación después de la penetración
28. Colocar y apoyar
29. De atrás hacia delante, de delante hacia atrás
30. Colocación decisiva
31. Colocador bajo presión
32. Situación de colocación más cinco
33. Colocador contra bloqueador
34. Elecciones de colocación
Ataque
Guías para el entrenamiento
Resumen
35. Remate con ritmo en tres fases
36. Competición de ataque a la línea y a la diagonal
37. Remate con lanzamientos múltiples
38. Remate con 3 tipos de transición
39. Dos contra dos, con control, por encima de la red
40. Precisión por encima de la red
41. Ataque de izquierda contra izquierda
42. Todos los balones al centro
43. Ataque con transicón de uno contra uno
44. Ataque diagonal
45. Más siete
46. Más uno, menos dos
Bloqueio
Guías para el entrenamiento
Resumen
47. Bloquear y apoyo con compañero
48. Bloquear con cinta elástica
49. Leer las intenciones del rematador
50. Bloquear, desplazarse y bloquear
51. Bloqueo de tres personas
52. Bloqueo con caja
53. Bloqueio fuera de cjas
54. Atacar el espacio entre bloqueadores
55. Movimiento dl bloqueadr central
56. Series de bloqueio
57. Leear al colocador
58. Cinco contra cinco
59. Bloqueio sin mirar al balón
Defesa
Conceptos para desarrollar buenas habilidades defensivas Lee el ataque del adversario guías para el entrenamiento
60. Defensa bajo la red
61. aceleración
62. Rematadorde lado izquierdo más cinco
63. Defensa desde el centro, la diagonal, la línea
64. Defensa y toque
65. Cotrol de pelotas bajas
66. Defensa controlada
67. Base individual para la defensa
68. Base de equipo para la defensa
69. Cuatro defensas con un colocador
70. Juego cruzado con control
71. Quince defensas
72. Rematador exterior contra rematador exterior
Diseño de tareas y ejercicios. Cambio de comportamientor en el gimnasio
- Formato: Capa mole 17.00 * 23.00
- Nº de páginas: 112
- Editado em: 2003
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8425514711