Entrenamiento del triatleta
- Como convertir el potencial en rendimiento
Autor(es) - Matt Dixon
- €37.55 €33.80
Matt Dixon treina campeões de triatlo. Durante os últimos cinco anos, os desportistas purplepatch participaram ou subiram ao pódio em mais de 150 campeonatos Ironman e Ironman 70.3, sendo a prova evidente de que sabe o que faz. Mas estes profissionais não se treinam de acordo com os métodos convencionais.
No El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba com os mitos que rodeiam o triatlo e explica com todo o detalhe qual é a melhor forma de treinar o desporto de nadar-pedalar-correr. O seu programa de treino progressivo baseia-se na crença de que o rendimento se apoia em quatro pilares igualmente importantes: treino, recuperação, nutrição e força. Quando um deste pilares não se desenvolve o suficiente, os desportistas não mostram todo o seu potencial.
ÍNDICE
Prefacio de Meredith Kessler
Prólogo
1.Fijar las bases para la resistencia
Parte I: Los Pilares del Rendimiento
2. El estrés y el entrenamiento de resistencia
3. Recuperación
4. Nutrición
5. Fuerza funcional
Parte II: Entrenado para resistir
6. La natación en el triatlón
7. La bicicleta en el triatlón
8. La carrera en el triatlón
Parte III: Como convertir el potencial en rendimiento
9. Hoja de ruta para obtener un buen rendimiento
10. Establecer un plan de entrenamiento
11.La carrera: cuando el rendimiento cuenta
Epílogo
Apéndices A, B e C
Agradecimientos
Índice alfabético
Sobre los colaboradores
Sobre el autor
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 301
- Editado em: 2016
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499105697