Ironman desde el principio hasta el final
- Un programa de entrenamiento de triatlón de ocho horas semanales
Autor(es) - Ole Petersen
- €22.05 €19.85
Este livro apresenta um programa de treino de triatlon de oito horas semanais juntamente com as pautas para uma alimentação correcta e equilibrada. O autor explica passo a passo como desenvolver de um modo sistemático o máximo potencial de rendimento. Também se detalha como planificar o treino a largo prazo segundo o objectivo planeado e o treino mais apropriado para cada uma das disciplinas de triatlon.
INDICE
Prefacio
Introducción o razones para intentarlo o abandonar
El ejemplo de Ole Petersen
Planteamiento de objetivos
Establecimiento del objetivo
Visualización
Pruebas de evaluación del rendimiento
Control del entrenamiento
Planificación del entrenamiento
Año de preparación
Año Ironman
Recuperación
Sobre las diferentes disciplinas
Primera disciplina: natación
Segunda disciplina: ciclismo
Tercera disciplina: carrera
Alimentación
La alimentación en la vida cotidiana
Alimentación durante el entrenamiento
y la competición
El día «X»
Anexo
El autor
- Formato: Capa mole 15.00 * 22.00
- Nº de páginas: 240
- Editado em: 2007
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480199339