Entrenamiento deportivo
- Periodizacion en bloques
Autor(es) - Vladimir Issurin
- €38.15
Este livro preocupa-se com a melhoria da rotina do treino e como preparar os desportistas da forma mais satisfatória para atingir o rendimento máximo através do treino por periodização em blocos.
O autor apresenta as origens do treino e os conceitos básicos relacionados com a preparação dos atletas, proporcionando ao leitor os fundamentos da teoria do treino. Introduz a concepção dos programas de treino, descreve os tipos e a estrutura do treino, a sequência e a compatibilidade dos diferentes exercícios e a recompilação das séries de treino diário.
De seguida, aborda a construção dos microciclos de treino de diferentes tipos e analisa os mesociclos de acumulação, transmutação ou realização. Por fim, dedica dois capítulos ao aumento do rendimento.
ÍNDICE:
SECCIÓN 1. GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO. CONCEPTOS BÁSICOS
Cap. 1. Términos básicos y principios del entrenamiento deportivo
La esencia del entrenamiento deportivo y la preparación deportiva
El entrenamiento y los principios de la adaptación
El principio de la supercompensación y su aplicación en la práctica
Principios especializados del entrenamiento deportivo
Cap. 2. Efectos del entrenamiento
Efectos del entrenamiento: visión general
Efecto agudo del entrenamiento
Efecto inmediato del entrenamiento
Efecto acumulativo del entrenamiento
Efecto retardado del entrenamiento
Efecto residual del entrenamiento
Cap. 3. Entrenabilidad del deportista
Herencia relacionada con los determinantes de la entrenabilidad
Entrenabilidad y nivel de rendimiento
Entrenabilidad y diferenciación por el sexo
SECCION 2. DISEÑO DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Cap. 4. Periodización en bloques frente a teoría tradicional
Teoría tradicional de la periodización: principios y limitaciones
Concepto de periodización en bloques. Nociones generales
Las principales consecuencias del enfoque moderno
Cap. 5. Sesión De entrenamiento: posiciones generales y directrices para diseñarla
Tipos y clasificaciones de las sesiones de entrenamiento
Estructura de la sesión de entrenamiento
Directrices para diseñar una sesión de entrenamiento
Cómo diseñar una sesión de entrenamiento
Cap. 6. Microciclo, mesociclo y las etapas del entrenamiento
Microciclos
Mesociclos
Etapa de entrenamiento
Cap. 7. Preparación deportiva a largo plazo
Ciclo anual
Ciclo cuatrienal de la preparación deportiva
Longevidad deportiva de atletas altamente cualificados
Preparación a largo plazo de deportistas jóvenes
SECCION 3. INTENSIFICACION DEL ENTRENAMIENTO
Cap. 8. Modelización de la planificación, la evaluación y la guía del entrenamiento
Modelo general para la preparación de deportistas
Modelo para el alto rendimiento
Modelo para las capacidades especificas del deporte
Modelos para los programas de entrenamiento
Cap. 9. Entrenamiento en altura
Fundamentos científicos
Bases del entrenamiento
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.00
- Nº de páginas: 417
- Editado em: 2011
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499100852