Preparacion fisica total
Autor(es) - Carlos Gomez
- €31.80
Este livro apresenta a preparação física do ténis numa perspectiva global, porque combina a teoria geral dos sistemas de treino com as novas tendências psicológicas cognitivas, para conseguir um modelo de treino em que o tenista desenvolva a sua própria tomada de decisão dentro do campo. Inclui a preparação física na piscina e a reabilitação de lesões.
O autor começa por explicar a importância da psicologia no campo desportivo para optimizar o rendimento dos atletas, porque 50% da potencialidade de um desportista depende da sua preparação mental. De seguida, desenvolve os conceitos da preparação física e as suas quatro componentes essenciais: força, resistência, velocidade e flexibilidade, apresentando tanto as bases teóricas como periodização e planificação da temporada - microciclos, os macrocilcos e os mesociclos, desenvolvendo um exemplo específico de um mesociclo de 10 semanas.
Por último, e pensando no trabalho de controlo dos atletas, o livro inclui uma série de tabelas, guias e modelos de controlo para o acompanhamento da evolução física e técnica dos jogadores
ÍNDICE:
Prólogo
Introducción
Sobre el libro
Capítulo 1 – El entrenamiento físico
Entrenamiento de la condición física
Aspectos coordinativos específicos y cognitivos
Inicio de la nueva temporada
Etapa preparatoria
Etapa competitiva
Pustra en forma
Optimización del rendimiento deportivo
Entreno físico en pista. Crear situaciones de competición
Evaluación de la ejecución y el resultado
Elaboración de programas motores en tareas y su ejecución
Iniciación a la preparación física
Sobre el calentamiento
Cuánto se debe calentar
Descripción del calentamiento general o entrenamiento
Descripción de un calentamiento específico
Organización de una sesión
Conclusión
Capitulo 2 – El trabajo antagonista
Definición
Equilibrio muscular y medidas compensatorias
Propuesta para mejorar el equilibrio muscular
Fuerza muscular
Flexibilidade
Diferencia entre elastecidad y flexibilidad
Lesiones deportivas
Principios básicos de la preparación
Causa y exigencias
Adaptación a las exigencias
Adaptación a las cargas físicas dentro del análisis de las lesiones
Rehabilitación
Conclusiones
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 292
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499104508