Psicologia del corredor de fondo
Autor(es) - Josep Masdeu; Maria Vidal
- €19.40 €13.58
Este livro responde à necessidade do autor de partilhar as experiencias vividas numa actividade que lhe dá grande prazer. O autor também deseja dar a conhecer este desporto a todos aqueles que se iniciam e também aos familiares em seu redor, que muitas vezes não compreendem porque se vai correr a chover, no meio de vendavais ou em circunstâncias realmente desagradáveis.
ÍNDICE:
CAPÍTULO 1 - INICIACIÓN AL DEPORTE
1.1. Ejercicio físico y calidad de vida
1.2. Factores predispocionales
1.3. Beneficios que aporta el deporte
CAPÍTULO 2 - PERSONALIDAD DIFERENCIAL DEL DEPORTISTA
2.1. Estilos de personalidad
CAPÍTULO 3 - MOTIVACIÓN
3.1. Tipos de motivación
3.2. La motivación en la iniciación y el mantenimiento en las carreras de fondo
3.3. Actuaciones ante la falta de motivación
3.4. Déficits de motivación
CAPÍTULO 4 - ANSIEDAD Y ESTRÉS ANTE EL ÉXITO O EL FRACASO
4.1. Ansiedad
4.2. Estrés
4.3. Activación
4.4. Fuentes del estrés y la ansiedad
4.5. Atención psicológica profesional
CAPÍTULO 5 - ALIMENTACIÓN EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS
5.1. Qué son exactamente las calorías?
5.2. Aspectos básicos de la nutrición deportiva
5.3. La ingestión de líquidos en deportes de resistencia
5.4. Planificación de las comidas
5.5. Ingestas en fase precompetitiva
5.6. Nutrición para deportistas de resistencia
5.7. La cafeína
5.8. Dietas
5.9. Anémias y otras carencias
5.10. La creatina
5.11. Actividad física y golpe de calor
5.12. Forma física
CAPÍTULO 6 - ENTRENAMIENTO
6.1. Programas de iniciación al ejercicio físico
6.2. Entrenamiento físico
6.3 Entrenamiento mental
6.4. Planificación mental de la temporada
6.5. Planificación mental de los entrenamientos
6.6. Planificación mental de las competiciones
CAPÍTULO 7 - PSICOLOGÍA Y LESIONES
7.1. Actuación psicológica
CAPÍTULO 8 - TIPOS DE PRACTICANTES
8.1. Niños y adolescentes
8.2. Adultos
8.3. Gente mayor
8.4. Carreras de fondo y diferencias de genero
8.5. Grupos con especificidades diferenciales
CAPÍTULO 9 – DIFERENTES DISTANCIAS
9.1. Carreras hasta 5 km.
9.2. Carreras hasta 10 km.
9.3. Carreras de 20 km y medio maratón.
9.4. Maratón
9.5. Carreras de ultrafondo.
9.6. Duatlones y triatlones.
CAPÍTULO 10 – CICLO VITAL Y PRÁCTICA DEPORTIVA
10.1. Actitud vital
10.2. Abandono y cese de la práctica deportiva
- Formato: Capa mole 17.00 * 23.50
- Nº de páginas: 92
- Editado em: 2011
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788498232752