Como ganhar usando a cabeça
- Um guia de treino mental para o futebol 5.ª Ed.
Autor(es) - Jorge Silvério; Rafi Srebro
- €16.00
Este é um livro dirigido aos treinadores e jogadores de futebol, de todos os níveis e idades, e a todas as pessoas que, de alguma maneira, estão envolvidas neste desporto: comentadores, árbitros, jornalistas, adeptos, dirigentes, etc. Mas apesar de ser dirigido ao futebol, todas as pessoas envolvidas noutras modalidades poderão beneficiar dos ensinamentos que os autores tentam transmitir, realizando, na grande maioria dos casos, apenas pequenas adaptações. Treinadores profissionais e amadores, jogadores profissionais e principiantes, todos os envolvidos no desporto, vão encontrar neste livro assuntos do seu interesse. Mais ainda, oferece-se um programa de treino destinado a melhorar a qualidade e capacidades em todos os aspectos da vida: trabalho, estudo, saúde e desporto. Os exemplos apresentados ao longo do livro são baseados nas experiências dos autores e em casos reais ocorridos nos seus países (Portugal e Israel), embora com os nomes e com alguns dados alterados de modo a impedir a identificação dos intervenientes e das situações concretas
ÍNDICE:
Cap. 1. Muito antes do apito
Cap. 2. Quem faz parte da equipa? (Para quem este livro é relevante)
Cap. 3. O programa de treino
Cap. 4. O que é a força mental?
Cap. 5. «Exame de Admissão»
Cap. 6. Stresse
Cap. 7. Como lidar com o stresse
Cap. 8. Relaxamento
Cap. 9. Visualização
Cap. 10. Controle os seus pensamentos
Cap. 11. Planeie e analise
Cap. 12. Como regular a pressão
Cap. 13. Para um jogo de equipa é necessário uma equipa
Cap. 14. Motivação
Cap. 15. Definição de objectivos - o caminho para o sucesso
Cap. 16. Faça um pequeno intervalo
Cap. 17. Auto-confiança e convicção nas capacidades pessoais
Cap. 18. Controlo emocional
Cap. 19. Concentração
Cap. 20. As lesões fazem parte do jogo
Cap. 21. Forma física, nutrição e descanso
Cap. 22. Condições de jogo especiais
Cap. 23. A importância do guarda-redes
Cap. 24. Programa semanal de treino mental
Cap. 25. O apito final
Anexo: Exemplos de exercícios de visualização.
- Formato: Capa mole 16.50 * 24.00
- Nº de páginas: 257
- Editado em: 2012
- Idioma: Português
- ISBN: 9789723612233