Manual completo de pilates suelo
Autor(es) - Rocio Carceles Moreno; Francesc Cos Morera
- €22.05 €19.85
Pilates é uma técnica de treino completa que requer equilíbrio e controlo, que permite desenvolver ao máximo as potencialidades individuais desde o estado mais puro. Neste livro, os autores permanecem fiéis aos princípios de Joseph Pilates, mas adaptam-no aos novos conhecimentos que a anatomia, a cinesiologia e a biomecânica abordam na aplicação do exercício físico para a saúde. Com este livro os professores e os praticantes do método Pilates podem melhorar a técnica dos exercícios no solo, através de detalhes de precisão que são analisados. Oferece diferentes níveis de trabalho para diferentes níveis de condição física e a possibilidade de ligar a sequência do princípio ao fim para sentir o método como um sistema de movimento. Para cada exercício são detalhados passo a passo os pontos de apoio em cada etapa do exercício, a execução, a respiração e a imagem mental. Também se explica o objectivo de cada exercício, o envolvimento com o exercício seguinte, as variantes e o ritmo de execução.
INDICE
INTRODUCCIÓN
HISTORIA DE J. PILATES
PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
TERMINOLOGÍA ESPECÍFICA Y CONCEPTOS CLAVES
CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO PILATES
LA POSTURA
LA RESPIRACIÓN
POSICIONES ACONSEJADAS PARA PRINCIPIANTES
LOS FUNDAMENTOS
EJERCICIOS DEL MATWORK
LISTA DE EJERCICIOS PARA MAT NIVEL BÁSICO Y PREPARACIÓN PARA EL INTERMEDIO
LISTA DE EJERCICIOS PARA MAT NIVEL AVANZADO
WALL SERIES
BIBLIOGRAFÍA
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 171
- Editado em: 2009
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480190282