Pilates - manual completo del metodo pilates
Autor(es) - Rael Isacowitz
- €47.75 €42.98
O método Pilates incorporou-se na corrente dominante do mundo do fitness, do treino desportivo e, até, dos tratamentos terapêuticos, ao oferecer um sistema que pode melhorar qualquer aspeto da vida, na medida em que aporta soluções adaptadas a todas as necessidades, desde as pessoas com mobilidade limitada até aos desportistas de elite.
Este livro, através de 250 exercícios, apresenta todos os aparelhos do Método Pilates. Desde o nível básico, passando pelo intermediário até chegar ao avançado, o livro vai guiá-lo passo a passo a avançar na prática e a conseguir fortalecer, alongar e esculpir os músculos. A descrição de cada um dos exercícios inclui o seu nível de dificuldade e o grau de resistência recomendada; também se indica a principal implicação muscular, os objetivos do exercício e uma lista de pontos importantes com as indicações fundamentais para realizar o exercício corretamente.
O autor é o fundador da BASI, uma organização internacional dedicada ao ensino do método Pilates, e um reconhecido professor que conta com mais de trinta anos de experiência nesta disciplina.
INDICE
Prólogo
Prefacio
Agradecimientos
Introducción
CAPITULO 1 Mejorar el cuerpo y la mente
CAPITULO 2 Alineación, postura y movimiento
CAPITULO 3 Práctica efectiva de Pilates
CAPITULO 4 Trabajo de colchoneta
CAPITULO 5 Reformer universal
CAPITULO 6 Cadillac
CAPITULO 7 Silla wunda
CAPITULO 8 Barriles
CAPITULO 9 Ped-a-pul
CAPITULO 10 Silla de brazos
CAPITULO 11 Círculo mágico
CAPITULO 12 Ejemplos de rutinas
Fuentes de información
Acerca del autor
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 387
- Editado em: 2016
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9789499105352