Pilates - manual completo del metodo pilates
Autor(es) - Rael Isacowitz
- €47.75
Este livro, através de 250 exercícios, apresenta todos os aparelhos do Método Pilates. Desde o nível básico, passando pelo intermediário até chegar ao avançado, o livro vai guiá-lo passo a passo a avançar na prática e a conseguir fortalecer, alongar e esculpir os músculos. A descrição de cada um dos exercícios inclui o seu nível de dificuldade e o grau de resistência recomendada; também se indica a principal implicação muscular, os objectivos do exercício e uma lista de pontos importantes com as indicações fundamentais para realizar o exercício correctamente.
INDICE
Prólogo
Prefacio
Agradecimientos
Introducción
CAPITULO 1 Mejorar el cuerpo y la mente
CAPITULO 2 Alineación, postura y movimiento
CAPITULO 3 Práctica efectiva de Pilates
CAPITULO 4 Trabajo de colchoneta
CAPITULO 5 Reformer universal
CAPITULO 6 Cadillac
CAPITULO 7 Silla wunda
CAPITULO 8 Barriles
CAPITULO 9 Ped-a-pul
CAPITULO 10 Silla de brazos
CAPITULO 11 Círculo mágico
CAPITULO 12 Ejemplos de rutinas
Fuentes de información
Acerca del autor
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 387
- Editado em: 2016
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9789499105352