Pilates completo para hombres
Autor(es) - Daniel Lyon
- €28.35 €25.52
Este livro escrito especialmente para homens, oferece um programa completo de exercícios que se apresenta muito útil tanto para atletas, como para aqueles que estão a recuperar de uma lesão ou sentem o seu corpo envelhecido pelo trabalho. É um método definitivo para estar em forma e conseguir um rendimento óptimo, desenhado para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a postura. Com os 40 exercícios tradicionais de solo, este livro constitui um programa de auto guia que se adapta a todos os níveis de experiência. Para isso basta ter um pouco de espaço, um colchão de exercícios e o desejo de sentir-se o melhor possível e desfrutar dos resultados. O método proporciona resultados a curto e largo prazo a todos aqueles homens que aspiram estar em melhor forma física.
INDICE
PARTE I
Pilates: hombres en forma
Joseph H. Pilates: breve historia
Tu propio universo Pilates
Requisitos para los ejercicios de suelo
Cómo usar este libro
Nota al lector
PARTE II
Ejercicios tradicionales de suelo
Rutinas de trabajo de suelo por niveles
PARTE III
Introducción a los ejercicios reformer de suelo
Ejercicios reformer de suelo
Rutinas reformer de suelo por niveles .
PARTE IV
Consejos generales en caso de lesiones
Debilidad o lesiones de hombros y cuello
Debilidad o lesiones de espalda
Debilidad o lesiones de rodilla
La última toma
Glosario
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 298
- Editado em: 2008
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480199834