Pilates para el posparto
Autor(es) - Karrie Adamany
- €20.15 €18.14
Neste livro as novas mães descobrem um programa de fitness que se centra nos grupos musculares que mais padecem durante a gravidez e o parto, assim como no alinhamento e estabilidade postural que se viram afectadas pela mudança do centro de gravidade durante o período pré-natal. O treino começa com o reequilíbrio e a cura do teu corpo pós-parto. Pouco a pouco, os exercícios aumentam de dificuldade e intensidade e ajudam-te a perder peso, a fotalecer os músculos e adquirir força central e estabilidade para conseguir o corpo que merece.
INDICE
Introducción
1 Comenzando
2 Rutina de los pasitos de bebé Semanas 1-2
3 Rutina de la fuerza del centro Semanas 2-6
4 Rutina para recuperar tu figura Después de 6 semanas
5 Ataca tus zonas rebeldes: abdomen,
nalgas, piernas, brazos
6 Molestias y dolores de mamá:
soluciones de Pilates para curar tu cuerpo
7 Mantenimiento de mamá:
desarrollando el cuerpo que te mereces
8 Mini-programas para ahorrar tiempo:
versión resumida para las mamás ocupadas
9 Más allá de la colchoneta:
Pilates en tu vida diaria
Conclusión
Índice alfabético
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 237
- Editado em: 2007
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480199575