Pilates
- Una guia para la mejora del rendimiento
Autor(es) - Karrie Adamany; Daniel Loigerot
- €25.44 €22.90
Com este livro aprenderá o modo de alcançar uma forma física com uma confiança renovada nas suas habilidades, melhorar o seu físico e reforçar o seu rendimento, seja qual for o seu desporto ou nível. Com mais de 200 fotografias, o livro inclui as rotinas tradicionais de Pilates assim como o treino específico para golfe, desportos de raquete, natação, ciclismo e esqui, dando especial atenção aos grupos musculares e às lesões mais comuns associadas a cada um dos desportos.
INDICE
Agradecimientos
Prólogo por Romana Kryzanowska
Introducción
1 La esencia de Pilates
2 Pilates y el deporte
3 El programa Pilates
4 Las series de pared
5 Las series de brazos con pesas
6 Ejercicios suplementarios para el deporte
7 Ejercicios para aumentar la potencia
8 Estiramientos
9 El ciclismo
10 El golf
11 La carrera
12 El esquí
13 La natación
14 El tenis
15 Soluciones de Pilates para dolores y molestias
comunes relacionadas con el deporte
Apéndice: El programa completo de suelo
Glosario
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 324
- Editado em: 2006
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 848019863X