Dieta volumetrica, La
- Come hasta saciar tu apetito y adelgaza
Autor(es) - Martin Kunz
- €14.10 €12.69
Neste livro vai encontrar pratos muito saborosos, que saciam o apetite mas que não engordam. Pode comer sem remorsos, para isso só tem que evitar os alimentos com excesso de calorias em forma de gordura prejudicial e hidratos de carbono, o resto é para desfrutar. As tabelas mostram quais são os melhores alimentos. O comer bem começa nas compras, repara bem nas etiquetas e aprende a comparar.
ÍNDICE
Introducción
Comer hasta saciarse
Sonservar la línea
Dieta volumétrica:
Disfrutar en vez de sufrir
Mucho en vez de sufrir
Mucho de lo bueno, pero nada de lo malo
Los sentidos perdidos
Dietas, lo que prometen y lo que proporcionan
Entrevista: alimentación lógica en vez de modas pasajeras
El secreto de la dieta volumétrica
Entrevista: por qué el agua quema calorías
Test: Prueba comparativa del desayuno: qué es lo que realmente sacia el apetito?
Prática
La dieta volumétrica
Hacia un peso satisfactorio
Cálculo de calorías
Plan de fitness en cinco puntos
Ejercicios para hacer en casa
Objetivos realistas
Las siete tentaciones
Adelgazar con la cabeza: nada de estrés
Por qué es tan impotante beber
El agua hace algo más que aplacar la sed
Agua, la mejor bebida
Las mejores bebidas volumétricas
Alternativas líquidas
Un nuevo placerpor lo sano
Tantas calorías en tan poca comida!
Pequeña guía para hacer la compra
La pirámide volumétrica
Lista volumétrica
Recetas que adelgazan
Empleo del principio volumétrico
Menos calorías, pero nada de hambre
Esto es lo que necesitará tener en la cocina
Lo mejor de la cocina volumétrica
Ideas para el desayuno
Así emprezará el día bien provisto
Fruta rica en vitaminas
Lo mejor del plan
Las proteínas ponen en forma
El amuerzo es la principal comida del día
Segundos platos, sanos y variados
La cena, ligera y variada
Primero disfrutar, después quemar grasas
Retorno del cuento de las sopas
Snacks volumétricos
Variados y multicolores
Los diez mandamientos de la dieta volumétrica
Apéndices
Lo esencial, de un vistazo
Índice alfabético
Índice de recetas
- Formato: Capa mole 17.00 * 23.00
- Nº de páginas: 128
- Editado em: 2007
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788425517150