Natacion para todos
- Una guia para nadar mejor de lo que nunca habia imaginado
Autor(es) - Terry Laughlin
- €21.20
O livro começa por examinar as dificuldades mais comuns enfrentadas pelos nadadores e detalhar os conhecimentos, atitudes e hábitos que o vão ajudar a melhorar cada vez mais. Apresentam-se os princípios da natação eficiente, como interage o seu corpo com a água e como aplicar esse conhecimento para nadar melhor. Em seguida, nos capítulos sobre estilos- mariposa, costas, bruços e crawl- explica-se como desenvolver as habilidades associadas a cada um deles e como praticar. Por último aplica-se o treino de imersão total para treinar os diversos estilos de modo a obter uma maior eficiência e regularidade. Ao compreender como treinar para alcançar uma melhoria contínua, aproveita melhor o tempo que passa na piscina, desfrutará de uma experiência mais completa e cumprirá os seus objectivos mais facilmente.
ÍNDICE
Introducción
Todos podemos ser nadadores extraordinarios
Capítulo 1
Transformación: primero la mente, luego los músculos
Capítulo 2
De la frustación a la mejora continua
Capítulo 3
Soluciones fáciles para problemas comunes en natación
Capítulo 4
Una brazada más larga y ayuda a nadar más rápido
Capítulo 5
Cómo conseguir la longitud óptima de su brazada
Capítulo 6
La fluidez es mejor que la potencia
Capítulo 7
Habilidades previas
Capíutulo 8
Crear propulsión: manos pacientes
Capítulo 9
Crear propulsión: nadar con el tronco
Capítulo 10
Patada integrada: menos y más velocidad
Capítulo 11
Braza para todos
Definir el estilo
Cómo practicar
Capítulo 12
Espalda para todos
Definir el estilo
Cómo practicar
Capítulo 13
Mariposa para todas
Definir el estilo
Cómo practicar
Capítulo 14
Crol para todos
Definir el estilo
Cómo practicar
Entrenamiento immersión total
Entrenamiento eficaz
Cómo seguir aprendiendo con rapidez
Entrenamiento efica, segunda fase
Desarrolle su estilo
Entrenamiento eficaz, tercera fase
Perfeccione la técnica y aumente la distancia y la celocidad
Agradecimientos
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 199
- Editado em: 2009
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480198929