Pratica da hidroginastica, A
Autor(es) - Cesar Delgado; Shirley Delgado
- €23.32 €20.99
A hidroginástica é indicada como actividade física, pura e simples, mas também é indicada para aqueles que dela realmente precisam: suas versões e vivências são elos de integração no dia-a-dia de portadores de problemas de saúde dos mais diversos. As vantagens da prática da hidroginástica são inúmeras. Tentamos, neste livro, descrever algumas delas. Mas, não fossem todas as vantagens, bastaria saber que, neste mundo tão carente de horas de lazer, pode existir esse momento oferecido pela hidro, pelo contacto com a água, pela liberdade de movimentos facilmente executáveis, que dela fazem, além de uma actividade física completa, um excelente espaço de prazer.
ÍNDICE
Prefácio
Capítulo 1 – Histórico
Propriedades físicas da água
Densidade
Pressão hidrostática
Flutuação
Viscosidade
Resistência
Piscina indoor: uma biosfera artificial
Piscina aquecida versus piscina fria, piscina coberta versus piscina aberta
Piscina aquecida versus piscina fria
Piscina coberta versus aberta
Capítulo 2 – Hidroginástica na reabilitação
Exercícios aquáticos terapêuticos
O aquecimento
O alongamento
A força muscular
A resistência muscular
O relaxamento
Modificações do exercício em piscina aquecida
Benefícios terapêuticos do exercício em piscina aquecida
Hidroginástica: recupera lesões e faz entrar em forma
O futebol e outros esportes procuram a hidroginástica
Lesões e a hidro
Benefícios
Tratamento de condições ortopédicas
Sinais e sintomas clínicos
Dor e espasmos muscular
Equimose e edema
Limitação da movimentação articular
Fraqueza muscular
Má coordenação e mau equilíbrio
Marcha anormal
Cuide da coluna com hidroginástica
Hidroterapia no tratamento dos problemas de coluna
Para cada problema, um exercício
A dor como um sinal
Reabilitação aquática de deficientes
Método Halliwick
Revolução terapêutica através da água
O método
Método de Halliwick – exercícios
Hidroginástica, benefícios na reabilitação de doenças
Hemofilia
Doença de Parkinson
Paralisa cerebral
Fibrose cística
Actividade aquática ‘cura reumatismo’
A experiência dos filandeses
Objetivos do tratamento
Hidroginástica, segredo da cura
Campo abierto
Síndrome de fibromialgia e o exercício aquático
A síndrome de fibromialgia
Queixas subjetivas da fibriomalgia
Características psicológicas comuns
Sintomas comuns relacionados à inactividade habitual
Roteiro de exercícios para portadores de SFM
Talassoterapia
Um tratamento que remota à antiguidade
A água como cura
Capítulo 3 – Trabalho de corridas e caminhadas na piscina
Deep water, a hidro que vai fundo
Quem pode praticar
Exercícios em piscina funda para a parte superior do corpo
Deep runner
“Corra para a água”
Praticar o deep runner é benéfico porque…
Caminhada aquática
Como praticar
Capítulo 4- Hidrovariações
Conquiste qualidade de vida com hidroginástica
Condicionamento físico total pela hidroginástica
Benefícios para os ossos e benifícios psicológicos
O que a hidro faz para aumentar a qualidade total de saúde
Hidroioga
Poderes da prática indiana milenar aliados a força terapêutica da água
Os exercícios dentro d’água
Caminhada
Respiração
Remusculação
Desobstrução auricular
Automassagem
Torção da coluna
Flexão da coluna
Dança do elefantinho
Relaxamento
Hidroginástica relaxante
Movimentos do tai shi chuam
Gestantes na água
Entrando na mesma sintonia
Efeitos terapêuticos do exercício aquático na gestante
Quanto à dor e ao edema
Quanto ao equilíbrio e ao esquema corporal
Benefícios da hidroginástica exercícios para gestantes
Hidrodança
Uma nova mania: manter a forma e aproveitar os prazeres da dança
Hidroginástica na terceira idade
A água moldando o físico da terceira idade
Vantagens que a prática regular proporciona
Exercícios para a terceira idade
Cabe de tudo na piscina de hidroginástica
Ringue molhado
Tem de tudo na água
Hidrocapoeira
Hidroabdominal
Hidrospinning
Hidroaeroboxe
Hidro kickbox
Hidro power
Hidro local
Hidro local
Hidro step
Hidroesporte
Hidrocircuito
Hidrorrecreativa
Hidro avançada
Materiais de natação e hidroginástica
Formulário de exame médico
Questionário de avaliação
Autorização
Referências bibliográficas
Glossários
- Formato: Capa mole 14.00 * 21.00
- Nº de páginas: 153
- Editado em: 2004
- Idioma: Português
- ISBN: 9788573321302