Natacion tecnica entrenamiento y competicion
Autor(es) - Ernest W. Maglischo
- €90.50 €76.93
Este livro é a obra de referência sobre a técnica dos estilos e métodos de treino. Além de explicar o que os nadadores devem fazer, o autor explica porque se devem executar as técnicas e o treino de uma forma particular. Uma característica importante do livro é a análise técnica exaustiva e perspicaz dos quatro principais estilos: livre, costas, crawl e mariposa. Juntamente com o texto apresentam-se mais de 500 fotografias e ilustrações, incluindo fotos de nadadores de nível internacional, que mostram uma técnica perfeita. Também apresenta uma explicação completa sobre a base fisiológica dos métodos de treino mais efectivos, que apoiam a instrução técnica, incluindo exemplos de sessões e programas de treino com total detalhe para cada prova competitiva.
INDICE
Prefacio
Primera parte - La técnica
1. Cómo aumentar la propulsión
2. Reducir la resistencia
3. Directrices para aumentar la propulsión y reducir la resistencia
4. El estilo libre
5. Mariposa
6. Espalda
7. Braza 8. Salidas, virajes y llegadas
Segunda parte - El entrenamiento
9. Las respuestas fisiológicas al entrenamiento
10. El metabolismo de la energía y el rendimiento en la natación
11. Los beneficios del entrenamiento para el rendimiento
12. Los principios del entrenamiento
13. El entrenamiento de resistencia
14. Entrenamientos de velocidad, a velocidad competitiva y de recuperación
15. El entrenamiento para diferentes pruebas competitivas
16. El seguimiento del entrenamiento
17. La planificación de la temporada
18. La puesta a punto
19. El sobreentrenamiento
Tercera parte - La competición
20. La frecuencia y la longitud de brazada
21. Escoger el ritmo y la estrategia apropiados
22. El calentamiento y la vuelta a la calma
Bibliografía
Índice alfabético
Acerca del autor
- Formato: Capa dura 22.00 * 28.00
- Nº de páginas: 815
- Editado em: 2009
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480190459