Aqua-fitness
Autor(es) - Tanja Krodel
- €6.05
Esta série apresenta as tendências mais actuais em fitness, com uma grande quantidade de conhecimentos específicos e práticos. Os exercícios são fáceis de realizar, são animados quando se praticam e são apropriados para qualquer nível de fitness.
ÍNDICE
Qué es al aqua-fitness?
Antes de empezar
Bases del entrenamiento en el agua
Ventajas del entrenamiento acuático
Normas generales de seguridad
Consejos prácticos
Duración y composición del entrenamiento
Empecemos!
Objectivo del calentamiento
Ejercicios de calentamiento
Marcha estática
Marcha de punta-tacón
Puntapiés
Carrera estática
Correr levantando las rodillas
Ejercicios de musculación
Palmadas acuáticas
Rotación del tronco
Limpiaparabrisas
Elevación de piernas
Presional el tubo
Apretar las tablas
Flexiones de rodillas
Ejercicios para mejorar
La resistencia
Esquí de fondo
Paso oscilante
Saltimbanqui
Caminar por las paredes
Robo-jogo
Paso extralargo
Claqué
Ejercicios de relajación y estiramientos
Bicicleta
Arrastar troncos
Estiramientos
Para pa parte posterior del cuerpo
Para la parte anterior del cuerpo
Para la parte anterior del muslos
Para los brazos
- Formato: Capa mole 16.00 * 19.00
- Nº de páginas: 32
- Editado em: 2005
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8425516064