Treinamento personalizado em musculação
Autor(es) - Dilmar Guedes; Tácito Junior; A. Rocha
- €68.90
O livro apresenta aasuntos relacionados com a avaliação muscular, aspectos fisiológicos e biológicos da musculação, suplementação e alimentação adequadas ao treinamento, doping, o profissional da área e o marketing e a musculação para a mulher e para os grupos especiais.Além disso, apresenta um estudo inovador sobre os efeitos do treinamento vibratório. O livro é dirigido aos 'personal trainers'treinadores, coordenadores e professores, e é útil na realização das tarefas por eles enfrentadasao mostrar os problemas relevantes e fornecer princípios e regras para suas soluções. Além disso, também é indicado para atletas e praticantes que buscam informações de qualidade para aperfeiçoar o treinamento.
Índice:
Capítulo 1.
Organização e marketing do treinamento personalizado.
1.1. O que é personal training ou personal trainer
1.2. Como está a área de atuação do personal trainer?
1.3. Princípios éticos
1.4. Marketing e treinamento personalizado
1.5. Passos para conquistar a confiança de seu cliente
1.6. Posturas para o sucesso
1.7. Como alcançar as metas de seu cliente
Referências
Capítulo 2.
Avaliação física: um proposta altamente eficiente
2.1. O que é avaliação física?
2.2. Objectivos da avaliação física
2.3. Avaliação física relacionada à saúde
2.4. Modelo de avaliação para o treinamento personalizado
Referências
Capítulo 3.
Princípios biológicos do treinamento físico
3.1. Princípios biológicos do treinamento físico
Referências
Capítulo 4.
Aspectos fisiológicos e metodológicos do treinamento de força
4.1. Força muscular
4.2. Musculação
4.3. Musculação – considerações gerais
4.4. Controle e organização da resposta motora
4.5. Principais fatores que modificam a força muscular
4.6. Musculação em academia
4.7. Treinamento para iniciantes
4.8. Treinamento para fase intermediária
4.9. Treinamento avançado
4.10. Musculação e flexibilidade
4.11. Treinamento concorrente
4.12. Planejamento e periodização do treinamento
Referências
Capítulo 5.
Musculação feminina
5.1. Musculação feminina: estética e saúde
5.2. Efeitos do treinamento de força para mulheres
5.3. Estética feminina
Apêndice
Referências
Capítulo 6.
Musculação e grupos especiais
6.1. Saúde no mundo (OMS, 2002)
6.2. Treinamento de força na infância e adolescência
6.3. Treinamento de força na idade avançada
6.4. Influência da musculação na qualidade de vida da terceira idade
6.5. Musculação e emagrecimento
6.6. Musculação, hipertensão arterial sistémica e doenças cardiovasculares
6.7. Exercício físico e diabetes mellitus
6.8. Síndrome metabólica
Referências
Capítulo 7.
Nutrição e suplementação na musculação
7.1. Nutrientes essenciais na musculação
7.2. Conclusão
Referências
Capítulos 8.
Doping no esporte
8.1. Sistema endócrino
8.2. Doping
8.3. Código antidoping do movimento olímpico
Referências
Capítulo 9.
Treinamento vibratório
9.1. Bases neurofisiológicas do treinamento vibratório
9.2. Metodologia do treinamento vibratório
9.3. As plataformas vibratórias
9.4. As características da vibração e o desempenho neuromuscular
9.5. Adaptação ao estímulo vibratório
9.6. Exposição excessiva ao WBV
9.7. Sugestão de exercícios utilizando plataformas vibratórias
Referências
- Formato: Capa dura 21.50 * 28.00
- Nº de páginas: 454
- Editado em: 2008
- Idioma: Português
- ISBN: 9788576551430