Musculacion sin aparatos
- Tu eres tu propio gimnasio
Autor(es) - Mark Lauren; Joshua Clark
- €25.45
Este livro é uma ferramenta para treinar por si mesmo, onde e quando quiser, usando a máquina de fitness mais avançada que existe: o seu próprio corpo.
Com uma selecção de 1254 exercícios, o livro irá guiá-lo para que seja capaz de projectar os seus próprios exercícios, adaptando-os às suas necessidades e desejos e modificando-os quantas vezes quiser.
São também apresentados programas de 10 semanas, para todos os níveis de fitness. Estes programas aumentarão a sua força em grupos musculares importantes para a sua vida quotidiana, mantendo os seus músculos e articulações flexíveis, melhorando a eficiência e capacidade cardíaca e pulmonar, juntamente com outros órgãos, além de reduzirem o stress emocional e nervoso.
ÍNDICE:
Avancen! Por John T. Carney Jr., Coronel FF.AA. (EE.UU.)
1. Misión éxito: seguro, magro y fuerte
2. Cómo llegué hasta aquí
3. ¿Por qué ejercicios con autocarga?
4. ¿Por qué entrenar la fuerza?
5. En realidad, ¿qué significa “fitness”?
6. Nutrición
7. Los mitos del entrenamiento de fuerza
8. Motivación
9. Intensidad
10. Herramientas de entrenamiento
11. Los ejercicios
12. El programa
Apéndice 1. Equipamiento casero
Apéndice 2. Los seis principios de entrenamiento esenciales en cualquier programa de fitness exitoso
Apéndice 3. La ciencia tras la programación
Acerca de los autores
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 271
- Editado em: 2013
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499101903