1000 ejercicios de musculacion
Autor(es) - Alfonso Nespereira
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Esta obra encontra-se dividida primeiramente numa parte teórica e segundamente numa parte prática, onde se encontram temas como a repartição dos sectores musculares, e variáveis do trabalho de musculação mediante halteres, bola, etc.
ÍNDICE
Primera parte – Bases teóricas
La fuerza como capacidad condicional
Musculación
Formas básicas de desarrollo de la musculación
Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza
Características del desarrollo de los tipos de fuerza
Variables metodológicas utilizadas para el desarrollo de la fuerza
Segunda parte – Parte práctica
Repartición por sectores musculares
Variables del trabajo de musculación mediante autocargas
Brazos
Piernas
Tronco
Variables del trabajo de musculación mediante ejercicios en parejas
Ejercicios de brazos
Ejercicios de piernas
Ejercicios de tronco
Variables del trabajo de musculación mediante mancuernas
Mancuernas y disco de pesas para los brazos
Para las piernas
Para el tronco
Variables del trabajo de musculación mediante balón medicinal
Para los uzos
Para las piernas
Para el tronco
Cariables del trabajo de musculación mediante zapato lastrado
Para la musculatura de las piernas
Para los músculos del tronco
Ejercicios con barra y discos de halterofilia
Para la musculatura de los brazos
Para la musculatura del tronco
Para la musculatura de las piernas
Bibliografía
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 542
- Editado em: 2002
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8486475805