Abdominales
Autor(es) - Heiko Czichoschewski
- €6.05
Esta série apresenta as tendências mais actuais em fitness, com uma grande quantidade de conhecimentos específicos e práticos. Os exercícios são fáceis de realizar, são animados quando se praticam e são apropriados para qualquer nível de fitness.
ÍNDICE
En forma con poco esfuerzo
10 buenos motivos para praticar los ejercicios de fitness
Ejercicios seguros y eficaces para todos
Antes de empezar en serio…
Un programa de entrenamientos equilibrado
Frecuencia del entrenemiento
Empleo de pequeños accesorios
Normas de seguridad
Consejos prácticos
Ahora va en serio!
Calentamiento o adaptación
Ejercicios de calentamiento o adaptación
Ejercicios de fortalecimiento
Ejercicios para el abdominal transverso
Ejercicios para los abdominales oblicuos
Estabilizadores
Ejercicios de estiramientos
Para el músculo abdominal transverso
Para los músculos abdominales oblicuos
Para la musculatura dorsal
Para la musculatura del cuello
Glosario
Glosario
- Formato: Capa mole 16.00 * 19.00
- Nº de páginas: 32
- Editado em: 2004
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8425515327