Como prevenir y tratar las lesiones deportivas
- Guia practica para deportistas
Autor(es) - Jordan Metzl
- €49.80
Isso dói. Talvez seja só uma dor fraca e contínua no joelho. Talvez seja uma dor intensa na região lombar. Está claro que quer saber por que anda mal, mas o que pode acontecer a um desportista, um guerreiro de fim-de-semana ou um desportista federado; em qualquer caso, gosta de fazer o que faz. A adrenalina encanta-o. O desporto que escolheu encanta-o. E se quer, mais que qualquer outra coisa, volte a jogar.
Quanto tempo se mantém parado com esta dor? O que fazer para a curar? Necessita de atenção médica?
O doutor Jordan Metzl, um dos melhores especialistas dos Estados Unidos em medicina no desporto, expõe toda a informação necessária para praticar auto- tratamentos inteligentes mediante estratégias simples e explica numa linguagem básica quando se deve consultar de imediato o médico.
Dentro do livro encontrará:
- Impressionantes ilustrações anatómicas de todas as lesões, com os sintomas detalhados, como se produzem e a forma de curá-las.
- Os segredos para melhorar o seu rendimento e prevenir lesões.
- Os treinos de Hierro de la Fuerza: sessões intensas de exercício para todo o corpo e para todos os níveis de condição física, concebidas para criar corpos à prova de lesões.
- Os planos nutricionais completos pensados para cobrir as necessidades nutricionais específicas dos treinos de fundo da força.
- E muito mais!
ÍNDICE:
Introducción
Deportista, cúrate a ti mismo
Primera parte
Dime dónde te duele
Capítulo 1: Pies, tobillos y piernas
Capítulo 2: Rodillas
Capítulo 3: Isquiotribiales, cadernas, glúteos e ingle
Capítulo 4: Región lombar
Capítulo 5: Abdominales
Capítulo 6: Cuellos y ombros
Capítulo 7: Brazos e codos
Capítulo 8: Antebrazos, muñecas y manos
Capítulo 9: Cabeza
Segunda Parte
Las lesiones deportivas más enjosas…curadas!
Tercera parte
Cómo vencer qualquier cosa
Cuarta parte
Entrenamiento de hierro de la Fuerza
Quinta parte
Guía de alimentación del deportista
Índice general
- Formato: Capa mole 19.00 * 23.50
- Nº de páginas: 368
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499104546