Shiatsu+stretching
Autor(es) - Toru Namikoshi
- €14.70 €13.23
Este livro apresenta um novo sistema que combina a pressão digital com os exercícios de estiramento, para relaxar os músculos ao mesmo tempo, eliminando a dor da lesão. De forma clara e acompanhado de muitas ilustrações e desenhos, o autor ensina que é o shiatsu que mais efeitos físicos produz, as técnicas de shiatsu e de estiramento, como aplicar o shiatsu e o estiramento na coluna vertebral, na cabeça, na cara, no tórax, na região abdominal, entre outras.
ÍNDICE
Prefacio
Nombres de las partes y zonas del cuerpo
Capítulo 1 – Principios generales
1. Shiatsu y estiramiento
La importancia de la terapia mediante Shiatsu
La imporatancia del estiramiento
2. Efectos acumulados de shiatsu + estiramiento
Efectos físicos del shiatsu y el estiramiento
La piel
El sistema muscular
El sistema esquelético
El sitema nervioso
El sistema circulatorio
El sistema alimentario
El sistema endocrino
Cinco reglas para el shiatsu y el estiramiento
Cuando no deben llevarse a cabo el shiatsu y el estiramiento
3. Técnicas de shiatsu
Uso de manos y dedos
Formas de aplicación de la presión
Control de la intensidad
Técnicas de estiamiento
Capítulo 2 – Técnicas
1. Calentamiento
2. Región del cuello
Región anterior del cuello
Región lateral del cuello
Región del bulbo raquídeo
Región posterior del cuello
3. Región escapular y extremidades superiores
Región supraescapular
Articulación del hombro
Brazo
Codo
Antebrazo
Muñeca y dedos
4. Extremidades inferiores
Región femoral anterior
Región femoral interna (tríangulo de Scarpa)
Articulación de la cadera
Rodilla
Región anterior semilateral de la pierna
Tobillo, superficie dorsal del pie y dedos del pie
Región lateral de la pierna y planta del pie
Puntos de namikoshi
Cara posteior del muslo
Fosa poplítea
Cara posterior de la pierna (pantorrilla)
Talón planta del pie
5. Shiatsu y estiramiento para la espalda
Región interescapular
Regionies infraescapulares y lumnbares
Región sacra
6. Shiatsu y estiramiento de la cabeza
Shiatsu sobre la línea pariental central
Shiatsu sobre la región temporal
Shiatsu sobre la región occipital
Estiramiento de la cabeza
Estiramiento del cabello
7. Shistsu y estiramiento de la cara
Shiatsu sobre la frente
Shiatsu a ambos lados de la nariz
Shiatsu sobre la región cigomática
Shiatsu para la boca
Shiatsu para la mandíbula
Shiatsu para pa región alrededor de los ojos
Estirando la frente
Estirando los orificios nasales
Estiramiento de los ojos
Estirando la mandíbula
Estiramiento general de la cara
8. Shiatsu y estiramiento del tórax
9. Shiatsu y estiramiento de la región abdominal
Shiatsu para el abdomen (órganos digestivos y músculos abdominales)
Shiatsu para la región del intestino delgado
Shiatsu para la región del colon sigmoides
Shiatsu para os músculos rectos del abdomen
(externos e internos)
Estiramientos para los órganos abdominales internos
Estiramientos de los músculos abdominales
Capítulo 3 – Aplicaciones terapéuticas
Cefalagia
Neuralgia occipital
Neuralgia trigeminal
Parálisis facial
Campanilleo en los oídos (tinnitus) o dureza de oído
Obstrucción nasal
Insomnio
Síndrome del latigazo
Asma
Hombro helado (periartritis escápulo humeral)
Hombros rígidos
Curva patológica de la columna dorsal
Lumbago
Ciática
Calambres del músculo gastrocnemio
Estreñimiento
Gastroptosis
Gastralgia
Fortalecer el corazón
Fortalecer los riñones
Prevenir la miopía juvenil la caries dental
Mantenerse joven durante más tiempo
Apéndice A: En conexión con los deportes
Apéndice B: Para un mejor aspecto
Apéndice C: Shiatsu + estiramiento en la vida diaria
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 148
- Editado em: 2001
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8480192917