Nuevas gimnasias, Las
Autor(es) - Anne-Marie Crarpin
- €16.55 €11.59
Este livro permite ao leitor descobrir com detalhe as diferentes disciplinas de coordenação com sessões claramente explicadas. Elegerá o ritmo de treino ideal e aprenderá tudo o que deve saber das bases diatéticas necessárias para a prática as novasginásticas. A autora oferece ainda conselhos essenciais para a correcta eleição de um ginásio e um bom professor.
ÍNDICE
Introducción: Moverse para vivir mejor
Capítulo 1 – Historia de la gimnasia
La génesis del deporte
Los orígenes del aeróbic
Capítulo 2 – El trabajo aeróbico
Llamada fisiológica sobre la adaptación respiratoria y circulatoria al ejercicio
La importancia de la intensidad en la actividad
La importancia de la duración del ejercicio
Qué puede aportar la práctica de la danza aeróbica y el trabajo cardiovascular?
Capítulo 3 – El fitness y la actividad cardiovascular
Presentación de una clase de tipo aeróbico
El L.I.A. (Low Impact Aerobic)
El cardio-funk
El step
El cardio-training
Capítulo 4 – Refuerzo muscular y estiramiento
El body-band
El aquagym
La gimnasia pasiva
El stretching
Capítulo 5 – La dietética al servicio de las nuevas gym
Cuidar y alimentar los músculos
Las funciones del agua en el cuerpo
Qué comer antes y después de la actividad deportiva?
El doping y los anabolizantes
Los principios de una alimentación sana
Capítulo 6 – Después del esfuerzo, la recompensa!
Las técnicas de sudación
Los masajes
La eutonía
Capítulo 7 – Tu sala, tu tropa
Qué sala elegir?
La tropa ideal
Conclusión
Léxico
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 231
- Editado em: 1994
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8480191406