Enciclopedia de anatomia del ejercicio
Autor(es) - Hollis Liebman
- €50.70 €45.63
A Enciclopedia de anatomia del ejercicio, de Hollis Lance Liebman é um guia completo de referência e consulta sobre o exercício e a forma física, com instruções precisas e profusamente ilustrado com fotografias e desenhos anatómicos.
São 125 exercícios e estiramentos, desenhados passo a passo, com explicações claras, fotografias em acção e ilustrações anatómicas detalhadas que apontam os músculos implicados em cada exercício. Assim, é possível realizá-los com um estilo perfeito e alcançar os maiores benefícios.
A enciclopédia de anatomia del ejercicio inclui também programas de treino e manutenção de uma boa forma física para as mais variadas situações da vida quotidiana, desde fortalecer a coluna e o coração até incrementar a força geral ou evitar os males de uma vida sedentária. Outros programas mostram como fortalecer ou tonificar zonas corporais específicas, como ter umas pernas mais fortes, definir melhor os braços ou esculpir uns magníficos abdominais.
Hollis Lance Liebman foi um campeão de culturismo dos Estados Unidos, director de uma revista de exercício físico e escritor (este é o seu quinto livro). O juiz de competições de culturismo e fitness é um grande aficionado da fotografia. Desenvolveu programas completos de treino para atletas e programas para a melhora da forma física para algumas celebridades de Hollywood.
Índice:
Parte 1 – INTRODUCCIÓN
- Introducción
- Anatomía de la parte superior del cuerpo
- Anatomía de la parte inferior del cuerpo
Parte 2 – EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS
- Ejercicios para la parte superior del cuerpo
- Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
- Ejercicios para la parte central del cuerpo
- Estiramientos
- Estiramientos durante el embarazo
Parte 3 – PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
- Programas de entrenamiento deportivo
- Programas de entrenamiento funcional
Parte 4 – APÉNDICES
- Glosario de términos generales
- Glosario de términos griegos y latinos
- Créditos y agradecimientos
- Formato: Capa mole 21.50 * 28.00
- Nº de páginas: 392
- Editado em: 2016
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499105710