Manual de treino funcional integrado
Autor(es) - Frederico Raposo (coord.)
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O treino funcional não é um conceito novo, aliás, é um conceito que existe há milhares de anos. O conceito do treino da condição física, para melhorar a performance dos soldados, remota aos tempos da Antiga Grécia e dos Romanos. Se os soldados dessas eras quisessem sobreviver em combate, tinham necessariamente de combinar força e técnica. Eles tinham de ter a capacidade de combater corpo-a-corpo, de lançar armas mortais, de correr, ou cavalgar para as batalhas. Um soldado que não manifestasse esta capacidade de conjugar a técnica com força, resistência e potência, dificilmente resistiria muito tempo (Colllins, 2012).
Para que se possa falar de treino funcional, há que entender, em primeiro lugar, o conceito de função, que é o conceito chave. A forma verbal da palavra função pertence à realização de uma acção, trabalho ou atividade (Weiss e tal., 2010).
Índice:
Prefácio
(António Labisa Palmeira)
Introdução
(Frederico Raposo)
1.º Capítulo
Introdução ao Treino Funcional Integrado
(Frederico Raposo e Ricardo Gonçalves)
2.º Capítulo
Anatomia Funcional
(Paulo Caldeira e Rui Batalau)
2.1. Cinesiologia (Paulo Caldeira e Rui Batalau)
2.2. Análise de Exercícios 3D (Paulo Caldeira e Rui Bartalau)
3.º Capítulo
Avaliação Postural e Funcional
(Tiago Baptista)
3.1. Avaliação Postural e Funcional (Tiago Baptista)
Avaliação Funcional do Idoso (Frederico Raposo e Pedro Aleixo)
3.2. Avaliação de Alterações na Coluna e Exercícios Correctivos (Tiago Baptista)
4.º Capítulo
Metodologia do Treino Funcional Integrado
(Frederico Raposo)
4.1. Periodização do Treino (Frederico Raposo e Paiulo Caldeira)
4.2. Preparação para o Movimento (Paulo Caldeira e Rui Batalau)
4.3. Libertação Miofascial (Frederico Raposo e Tiago Baptista)
4.4. Treino do Core (Carlos Omar , Fernando Costa e Pedro Cardoso)
4.5. Treino de SAQ (Luís Cerca e Ricardo Gonçalves)
4.6. Treino Reativo (Luís Cerca e Ricardo Gonçalves)
4.7. Treino com o Peso Corporal (Bruno Castro, Carlos Omar e Luís Cerca)
4.8. Treino com Superfícies Instáveis (Carla Malveiro e Frederico Raposo)
4.9. High Intensity Interval Training (HIIT) (Frederico Raposo e Ricardo Gonçalves)
4.10. Bootcamp (Bruno Castro e Carlos Omar)
4.11. Exploração de Materiais ( Carlos Omar, Fernando Costa e Pedro Cardoso)
- Formato: Capa mole 15.50 * 23.00
- Nº de páginas: 292
- Editado em: 2016
- Idioma: Português
- ISBN: 9789728831134