Crossfit programa de iniciacion
- Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
Autor(es) - Marco Petrik
- €21.85
Crossfit, nas palavras do seu fundador, Greg Glassman, é um “movimento funcional constantemente variado e executado a alta intensidade”.
O crescimento e a paixão que o crossfit suscita deve-se, entre outros factores, ao facto de não existir a nível mundial outro programa que seja mais efectivo para treinar a força e a resistência com e sem aparelhos.
Os WODS (treinos do dia) oferecem a qualquer desportista um desafio nas suas vidas. Depois da sessão de treino fica-se com uma sensação fantástica, de se ter alcançado algo com que nos devemos orgulhar.
O crossfit é adequado para qualquer pessoa que deseje fazer algo para beneficiar a sua saúde e a sua capacidade de rendimento. Independentemente de ser um desportista activo ou nunca ter praticado nenhum desporto, estar motivado, aberto a novos exercícios nas sessões e tentar alcançar os limites pessoais de resistência e superá-los, permitirão ao praticante alcançar o caminho do êxito.
Além disso, apercebe-se imediatamente de como se fortalece e melhora a sua forma física, uma vez que existe uma evolução sempre positiva do estado físico geral.
ÍNDICE:
LA PASIÓN POR EL CROSSFIT
Qué es Crossfit?
Equipamiento y ropa
CALENTAR
El warm-up
Movimiento y movilidad
LOS EJERCICIOS CROSSFIT
Los ejercicios de las sesiones
Squat
Lunge
Push-up
Midline
L-sit/L-hang
Sit-up
Pull-up
Jump rope
Ejercicios con kettlebell
Burpee
WOD. WORKOUTS OF THE DAY. ENTRENAMIENTO DEL DÍA
Los WODS
Plan de entrenamiento para 8 semanas
Día 1º a 26º de entrenamiento
Índice alfabético
- Formato: Capa mole 20.00 * 26.50
- Nº de páginas: 128
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788479029739