Avaliação física e prescrição do exercício
- Técnicas avançadas
Autor(es) - Vivian Heyward
- €53.00
Integrando as últimas pesquisas, recomendações e informações, orientações claras e diretas para sua aplicação, esta nova edição de Avaliação Física e Prescrição de Exercício: Técnicas Avançadas é um recurso valioso para que estudantes e profissionais da área da Ciência do Exercício aumentem os seus conhecimentos, as suas habilidades e sua competência profissional.
ÍNDICE:
CAP. 1. ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E DOENÇAS CRÔNICAS
1.1. Atividade física, saúde e doença: uma visão geral
1.2. Doenças cardiovasculares
1.3. Hipertensão
1.4. Hipercolesterolemia e dislipidemia
1.5. Tabaco
1.6. Diabetes melito
1.7. Obesidade e sobrepeso
1.8. Síndrome metabólica
1.9. Câncer
1.10. Doenças e distúrbios musculoesqueléticos
1.11. Envelhecimento
1.12. Questões de revisão
CAP. 2. AVALIAÇÃO PRELIMINAR DE SAÚDE E CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS
2.1. Avaliação preliminar de saúde
2.2. Procedimentos para testes de pressão arterial, frequência cardíaca e electrocardiograma
2.3. Questões de revisão
CAP. 3. PRINCÍPIOS DA AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ADESÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS
3.1. Testes de aptidão física
3.2. Princípios para o planejamento de programas de exercício
3.3. Adesão ao programa de exercícios
3.4. Uso da tecnologia para promover a atividade física
3.5. A ciência do exercício como profissão
3.6. Questões de revisão
CAP. 4. AVALIAÇÃO DA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA
4.1. Definição de termos
4.2. Testes de esforço progressivo: orientações e procedimentos
4.3. Protocolos de teste de esforço máximo
4.4. Protocolos de teste de esforço submáximo
4.5. Testes de campo para avaliação da aptidão aeróbia
4.6. Testes de esforço para crianças e idosos
4.7. Questões de revisão
CAP. 5. PLANEJAMENTO DE PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS CARDIORRESPIRATÓRIOS
5.1. A prescrição de exercícios
5.2. Métodos e modalidades de treinamento aeróbio
5.3. Programas de exercícios personalizados
5.4. Questões de revisão
CAP. 6. AVALIAÇÃO DA APTIDÃO MUSCULAR
6.1. Definição de termos
6.2. Avaliação da força e da resistência musculares
6.3. Fontes de erros de medição em testes de aptidão muscular
6.4. Considerações adicionais para testes de aptidão muscular
6.5. Testes de aptidão muscular para idosos
6.6. Testes de aptidão muscular para crianças
6.7. Questões de revisão
CAP. 7. PLANEJAMENTO DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO DE FORÇA
7.1. Tipos de treinamento de força
7.2. Desenvolvimento de programas de treinamento de força
7.3. Perguntas comuns sobre treinamento de força
7.4. Efeitos dos programas de treinamento de força
7.5. Dor muscular
7.6. Questões de revisão
CAP. 8. AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
8.1. Classificação e usos das medidas de composição corporal
8.2. Modelos de composição corporal
8.3. Métodos de referência para avaliar a composição corporal
8.4. Métodos de campo para avaliar a composição corporal
8.5. Questões de revisão
CAP. 9. PLANEJAMENTO DE PROGRAMAS DE CONTROLE DE PESO E COMPOSIÇÃO CORPORAL
9.1. Obesidade, sobrepeso e deficit de peso: definições e tendências
9.2. Obesidade: tipos e causas
9.3. Princípios e práticas do controle de peso
9.4. Nutrição balanceada
9.5. Planejamento de programas de controle de peso: passos preliminares
9.6. Planejamento de programas de perda de peso
9.7. Planejamento de programas de ganho de peso
9.8. Planejamento de programas para melhorar a composição corporal
9.9. Questões de revisão
CAP. 10. AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE
10.1. Fundamentos da flexibilidade
10.2. Avaliação da flexibilidade
10.3. Teste de flexibilidade para idosos
10.4. Questões de revisão
CAP. 11. PLANEJAMENTO DE PROGRAMAS DE FLEXIBILIDADE E DE SAÚDE LOMBAR
11.1. Princípios de treinamento
11.2. Métodos de alongamento
11.3. Planejamento de programas de flexibilidade: prescrição de exercícios
11.4. Planejamento de programas de exercícios para a saúde lombar
11.5. Questões de revisão
CAP. 12. AVALIAÇÃO DO EQUILÍBRIO E PLANEJAMENTO DE PROGRAMAS DE EQUILÍBRIO
12.1. Definições e natureza do equilíbrio
12.2. Fatores que afetam o equilíbrio e o risco de quedas
12.3. Avaliação do equilíbrio
12.4. Planejamento de programas de treinamento de equilíbrio
12.5. Questões de revisão
APÊNDICE A. AVALIAÇÃO DE SAÚDE E APTIDÃO FÍSICA
A.1. Questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q)
A.2. Questionário de histórico médico
A.3. Lista de checagem de sinais e sintomas de doenças
A.4. Avaliação médica de prontidão para atividade física (PARmed-X)
A.5. Avaliação de estilo de vida
A.6. Termo de consentimento
A.7. Sites da Internet de organizações e institutos profissionais selecionados
APÊNDICE B. AVALIAÇÕES CARDIORRESPIRATÓRIAS
B.1. Resumo de protocolos de teste de esforço progressivo e de teste cardiorrespiratório de campo
B.2. Diagramas de aptidão física de Rockport
B.3. Protocolos de teste de step
B.4. Escalas OMNI de IPE
B.5. Análise do exemplo de estudo de caso do capítulo 5
APÊNDICE C. EXERCÍCIOS E NORMAS DE APTIDÃO MUSCULAR
C.1. Protocolos-padrão de testes de dinamometria digital portátil
C.2. Valores médios de força, resistência e potência para testes isocinéticos (Omni-Tron)
C.3. Exercícios isométricos
C.4. Exercícios de treinamento de força dinâmica
APÊNDICE D. AVALIAÇÕES DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
D.1. Equações de predição de volume residual
D.2. Locais-padrão para medições de dobras cutâneas
D.3. Locais de dobras cutâneas para equações generalizadas de dobras cutâneas de Jackson
D.4. Locais-padrão para medições de circunferência
D.5. Locais-padrão para medições de diâmetros ósseos
D.6. Gráfico de forma corporal de Ashwell
APÊNDICE E. ACÚMULO E GASTO DE ENERGIA
E.1. Registro alimentar e perfil de RDA
E.2. Exemplo de análise computadorizada de ingesta alimentar
E.3. Registro de atividade física
E.4. Gasto energético bruto em exercícios aeróbios, esportes e atividades recreativas
E.5. Pirâmides alimentares saudáveis
APÊNDICE F. EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE E PARA A SAÚDE LOMBAR
F.1. Exercícios de flexibilidade selecionados
F.2. O certo e o errado nos exercícios
F.3. Exercícios para a saúde lombar
Glossário
Referências
Índice
- Formato: Capa dura 21.00 * 28.00
- Nº de páginas: 486
- Editado em: 2013
- Idioma: Português
- ISBN: 9788536326238