Mujeres
- El gran libro de ejercicios
Autor(es) - Adam Campbell
- €50.50 €45.45
Esta obra é um guia essencial de treino para ter um corpo melhor. Com mais de 600 exercícios, este livro apresenta-se como uma poderosa ferramenta para esculpir o seu corpo, seja um iniciado ou um perito no trabalho com pesos. Do princípio ao fim, este manual apresenta conselhos úteis sobre treino e nutrição, os últimos avanços científicos no âmbito do exercício e treinos de última geração, criados pelos melhores treinadores do mundo.
Qualquer uma das sessões de treino deste livro pode ser realizada em menos de uma hora, mas a maioria está concebida para uma duração de 30 a 40 minutos. Também encontrará 10 sessões para concluir em 15 minutos diários, para realizar 3 vezes por semana. Estas sessões estão desenhadas para obter os melhores resultados possíveis no mínimo de tempo possível. Em vez de treinar mais tempo, só tem que treinar mais inteligentemente.
ÍNDICE:
INTRODUCCION. Tu nuevo cuerpo empieza aquí
CAP. 1. El genio de las pesas
CAP. 2. Todas tu preguntas… contestadas
CAP. 3. El mejor programa de alimentación y ejercicio del Mundo en 4 semanas
CAP. 4. Pectorales
CAP. 5. Espalda
CAP. 6. Hombros
CAP. 7. Extremidades superiores
CAP. 8. Cuádriceps y pantorrillas
CAP. 9. Glúteos e isquiotibiales
CAP. 10. Núcleo corporal
CAP. 11. Todo el cuerpo
CAP. 12. Ejercicios de calentamiento
CAP. 13. Los mejores entrenamientos para todo
CAP. 14. Los mejores entrenamientos cardiovasculares
CAP. 15. El capítulo de los secretos de la nutrición
- Formato: Capa mole 20.50 * 21.50
- Nº de páginas: 476
- Editado em: 2012
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499101521