Royal marines fitness
- Manual de entrenamiento fÃsico. Ponerse en forma con el programa de los marines reales
Autor(es) - Sean Lerwill
- €31.80
Os Royal Marines são um corpo militar de infantaria de elite do Reino Unido. O treino físico por que passam todos os recrutas é realmente exigente e desafiador, mas estruturado e viável. Neste livro, temos pela primeira vez um manual de carácter oficial que mostra ao leitor, com todo o detalhe, como eles conseguiram e como você pode aprender os aspectos mais relevantes para o seu próprio treino físico.
Repleto de dados e instruções passo a passo, além de centenas de fotografias, este livro contém um guia valioso para quem quer melhorar a sua condição física, independentemente de o seu objectivo ser a preparação para uma maratona, perder peso ou ganhar massa muscular. Este livro oferece ao leitor todas as ferramentas e informações que necessita, para desenhar um programa de treino específico para os seus objectivos a curto e a longo prazo, e adaptá-lo à medida que for superando as suas próprias expectativas.
ÍNDICE:
Cap. 1. Los marines reales
Cap. 2. Acondicionamiento físico
Cap.3. Psicologia del acondicionamiento físico
Cap. 4. Escala de valores y estilo de vida
Cap. 5. Fisiologia del ejercicio
Cap. 6. Dieta y nutrición
Cap. 7. Economia de esfuerzo
Cap. 8. Programa de entrenamiento
Cap. 9. Las pruebas
Cap. 10. Inicio
Cap. 11. Calentamiento y vuelta a la calma
Cap. 12. Entrenamiento para una buena condición física
Cap. 13. Los ejercicios
Cap. 14. Entrenamiento en circuito
Cap. 15. Ejemplos de ejercicios improvisados
- Formato: Capa dura 21.50 * 28.50
- Nº de páginas: 203
- Editado em: 2012
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499101569