Manual de Fitness
- Bases saludablesy programacion de entrenamiento
Autor(es) - Roberto Carrillo
- €20.45 €14.32
O fitness é um estilo de vida que tem a sua base em dois pilares fundamentais: a actividade física e uma alimentação saudável. O objectivo do fitness é a saúde, já que a melhoria da condição física e uma nutrição correcta implicam saúde e esta proporciona incrementos positivos no aspecto físico, na longevidade e, sobretudo, na qualidade de vida. Esta obra está destinada a servir como um guia prático para as pessoas que desenvolvem actividades de preparadores ou treinadores em áreas adjacentes ao fitness, considerando a sua fácil compreensão, seja pelo texto simples e actual, quer pela naturalidade e pelo carácter prático demonstrados.
ÍNDICE
1. Actividad Física y salud. El fitness
2. Fuerza y resistencia muscular
3. La resistencia
4. La flexibilidad
5. Composicion corporal
6. Que es el fisicoculturismo?
7. Teoria basica del entrenamiento
8. A que edad nos podemos iniciar?
9. El inicio al entrenamiento en la sala de musculacion
10. LA tecnica del ejercicio
11. Entrenamiento para intermédios
12. Entrenamiento para avanzados
13. Principios de alta intensidad
14. Funciones del entrenador
15. Fitness y fisioculturismo a partir de los 50 años
16. Nutricion deportiva
17. Dietas tipo
18. Suplementacion deportiva
19. Aspectos motivacionales
20. Ejercicios y movimientos basicos
- Formato: Capa mole 17.00 * 24.00
- Nº de páginas: 158
- Editado em: 2011
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788498239867