Guia practica de los estiramientos
- 150 ejercicios para estar en forma
Autor(es) - Cristophe Geoffroy
- €30.75 €27.68
Este livro fornece respostas às perguntas mais frequentes sobre alongamentos e proporciona dados anatómicos e fisiológicos concretos sobre os efeitos dos alongamentos. Também propõe 150 exercícios para realizar no âmbito de uma sessão específica de alongamentos ou durante uma actividade desportiva concreta, explicando de forma detalhada as diferentes técnicas de execução.
Assim, o leitor poderá personalizar as suas sessões, segundo o nível de dificuldade que se apresenta para cada exercício.
Este guia dirige-se para todas as pessoas que desejam manter ou melhorar a sua condição física.
ÍNDICE:
1. Preguntas más habituales sobre los estiramientos
2. Generalidades sobre los estiramientos
3. Metodología general
4. Las técnicas
4.1 Tabla recapitulativa
4.2 Estiramientos pasivos y las posturas pasivas
4.3 Estiramientos activos y activo-dinámicos
4.4 Estiramientos activo-pasivos
4.5 Stretching postural®
4.6 Otras técnicas
5. Los estiramientos personalizados
5.1 Estiramientos personalizados
5.2 Utilización de ortesis plantares
6. Los estiramientos y el deporte
- Formato: Capa mole
- Nº de páginas: 298
- Editado em: 2011
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499100357