Educacion fisica en educacion secundaria obligatoria
- Cuaderno del alumno
Autor(es) - Jaime Aguilera
- €10.15 €7.11
Este livro pretende ser um instrumento de ajuda que ofereça um conhecimento básico dos factores que influenciam a actividade física, com uma linguagem clara que pode ser perfeitamente inteligível por qualquer leitor (alunos de educação secundária, treinadores desportivos, desportistas ou qualquer pessoa interessada nos conceitos básicos em que se baseia o acondicionamento físico e a prática físico-desportiva).
ÍNDICE:
Presentacion
PRIMERA PARTE
1. EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
1.1. Definición de calentamiento
1.2. Objetivos del calentamiento
1.3. Factores a tener en cuenta en el calentamiento
1.4. Actividades a realizar durante el calentamiento
1.5. Tipos de calentamiento
1.6. Vuelta a la calma
1.6.1. Relajación progresiva de Jacobson
1.6.2. El entrenamiento autógeno de Schultz
2. ESTIRAMIENTOS BÁSICOS
3. MOVILIDAD ARTICULAR: SISTEMAS DINÂMICOS
4. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
4.1. La velocidad
4.1.1. Concepto
4.1.2. Clases o tipos de velocidad
4.1.3. Factores que determinan la velocidad
4.1.4. La salida baja
4.2. La resistencia
4.2.1. Concepto de resistencia
4.2.2. Clases de resistencia
4.3. La fuerza
4.3.1. Concepto
4.3.2. Clasificaciones
4.3.3. La contracción muscular
4.4. La flexibilidad
4.4.1. Concepto de flexibilidad
4.4.2. Factores de los que depende la flexibilidad
4.4.3.
5. LAS CUALIDADES FÍSICAS COMPLEMENTARIAS O COORDINATIVAS
5.1. Coordinación
5.2. Equilibrio
SEGUNDA PARTE
1. FINALIDADES DEL CALENTAMIENTO Y LESIONES MÁS FRECUENTES
1.1. Finalidades del calentamiento
1.2. Lesiones más frecuentes
1.2.1. Lesiones musculares
1.2.2. Lesiones articulares
2. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: PRINCIPALES SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
2.1. La velocidad: sistemas de entrenamiento
2.1.1. Velocidad de reacción
2.1.2. Aceleración
2.1.3. Velocidad de traslación, lanzada o maxima
2.1.4. Resistencia a la velocidad
2.2. La resistencia: sistemas de entrenamiento
2.2.1. Sistemas continuos
2.2.2. Sistemas fraccionados
2.3. La fuerza: sistemas de entrenamiento
2.3.1. Halterofilia
2.3.2. Body building
2.3.3. Circuit-training
2.3.4. Otros sistemas de entrenamiento de la fuerza
2.4. La flexibilidad: sistemas de entrenamiento
2.4.1. El stretching
2.4.2. Otros sistemas estáticos
A) Facilitación neuromuscular propioceptiva
B) Solverborn
3. LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
3.1. Concepto
3.2. Partes de una planificación
3.3. Tipos de periodizaciones
3.4. El microciclo
4. PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO
4.1. Principio de unidad
4.2. Principio de continuidad
4.3. Principio de intensidad y sobrecarga
4.4. Principio de progresión
4.5. Principio de alternancia
4.6. Principio de multilateralidad
4.7. Principio de especificidad
4.8. Principio de individualización
4.9. Principio de transferencia
4.10. Principio de estimulacion voluntaria
4.11. Principio de reversibilidad
5. EL APARATO LOCOMOTOR: HUESOS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES
5.1. Los huesos
5.2. Los músculos
5.3. Las articulaciones
5.3.1. Partes de que consta una articulación
6. PRIMEROS AUXILIOS: NOCIONES BÁSICAS
6.1. Heridas
6.1.1. Definición
6.1.2. Clasificación
6.1.3. Tratamiento
6.2. Hemorragias
6.2.1. Definición
6.2.2. Clasificación
6.2.3. Tratamiento
6.3. Fracturas
6.3.1. Definición
6.3.2. Clasificación
6.3.3. Síntomas
6.3.4. Tratamiento
6.4. Lipotimia o síncope
6.4.1. Definición
6.4.2. Causas
6.4.3. Actuacion
6.5. Lesiones por alteraciones térmicas
6.5.1. Quemaduras
A) Definición
B) Clasificación
C) Quemaduras químicas (Causticaciones)
6.5.2. Insolación
A) Definición
B) Síntomas
C) Tratamiento
6.5.3. Agotamiento o colapso por calor
A) Definición
B) Síntomas
C) Tratamiento
6.5.4. Congelación
A) Definición
B) Síntomas
C) Tratamiento
6.6. Ahogamientos
6.6.1. Definición
6.6.2. Tratamientos
Bibliografía
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.00
- Nº de páginas: 97
- Editado em: 2003
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788495883476