Anatomia y estiramientos esenciales para tenis
- y otros deportes de raqueta
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Os desportos de raqueta são cada vez mais populares em todos os escalões etários e em ambos os sexos.A variedade de disciplinas permite o jogo, independentemente do estado de forma, da experiência prévia ou do tempo e esforço a dedicar.O ténis, o padel, o squash, o badminton ou o frontenis, entre outros, têm as suas próprias exigências físicas e técnicas, requerendo uma adaptação progressiva e adequada a cada um deles, sobretudo por parte de novos praticantes.Esta obra aporta um conjunto de recursos para melhorar a experiência desportiva, exposto de forma amena, intuitiva e visual, entre os quais:
- conceitos básicos sobre a história dos principais desportos de raqueta, como escolher material, exigências físicas e lesões habituais.
- 12 estiramentos dinâmicos a realizar no aquecimento.
- 88 estiramentos estáticos para melhorar a amplitude de movimentos, prevenir lesões comuns e favorecer a recuperação através do exercício.
Índice
I- Estiramientos estaticos
II- Estiramientos dinamicos
- Formato: Capa mole 21.00 * 28.00
- Nº de páginas: 152
- Editado em: 2017
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499105994