Power-cycling
Autor(es) - Wolfgang Miebner
- €6.05
Esta série apresenta as tendências mais actuais em fitness, com uma grande quantidade de conhecimentos específicos e práticos. Os exercícios são fáceis de realizar, são animados quando se praticam e são apropriados para qualquer nível de fitness.
ÍNDICE
La nueva moda
Qué es realmente el power-cycling?
Antes de entrar en materia.
Los principios básicos
Construcción y aspecto externo de la bicicleta
Ajustes personales de la bicicleta
Así se consigue un pedaleo perfecto
Variantes en la posición y en el pedaleo
Ahora va en serio.
El entrenamiento
Desarrollo de los ejercicios
Calentamiento
Fase de trabajo específico principal
Vuelta a la calma o recuperación
La frecuencia cardiaca como indicador
Frecuencia cardiaca como indicador
Frecuencia cardiaca (FC)
Indumentaria adecuada y otros accesorios útiles
Consejos de seguridad
Variantes del entrenamiento
Entrenamiento de resistencia y para quemar grasas
Entrnamiento de resistência con fuerza y para el aparto cardiovascular
Entrenamiento a intervalos
Entrenamiento de recuperación
Programas de entrenamientos
Programa de entrenamiento de 4 semanas para principiantes
Programa de entrenamiento de 4 semanas para deportistas avanzados
Recuperación
Ejercicios de estiramientos
Vantajas de practicarlo regularmente
Cuidados y mantenimiento
- Formato: Capa mole 16.00 * 19.00
- Nº de páginas: 32
- Editado em: 2004
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8425515297