Planificacion y control del entrenamiento de resistencia
- Software de entrenamiento - Livro+CD
Autor(es) - Mariano Delmas
- €21.20
O livro desenvolve, através de uma aplicação informática, uma metodologia para a planificação e controlo do treino da resistência. Os conteúdos são apresentados, como se se tratasse de um curso teórico-prático. Além disso, o programa fornece duas versões: uma específica para corredores, outra para todos os desportos de resistência, com carácter cíclico. Dominando o programa informático, pode: a) criar uma ficha com dados pessoais do desportista; b) Programar objectivos de treino; c) Introduzir e colocar à sua disposição várias observações; d) Definir o plano bioenergético do desportista; e) Determinar o índice de fadiga; f) Estabelecer a carga de cada microciclo; g) Ter em conta, em cada mesociclo, tanto o treino programado, como o realizado; h) Obter um resumo de toda a temporada; i) Arquivar de forma automática os resumos de 10 temporadas.
INDICE
Dedicatoria
Introducción
CAPÍTULO 1. CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
1.1 Las cargas y su organización
1.2. Secuenciación y temporización
1.2.1 Compatibilidad e incompatibilidad
1.3 La planificación y la programación
1.3.1 Estructuras de la planificación
1.3.1.1 La vida deportiva
1.3.1.2 El ciclo plurianual
1.3.1.3 La temporada
1.3.1.4 Los macrociclos
1.3.1.5 Los mesociclos
1.3.1.6 Los microciclos
1.3.1.7 Las sesiones
1.3.1.8 Las actividades y las tareas
1.4 El modelo del plano bioenergético. Aplicación al proceso de planificación y programación
1.4.1 Las zonas del PBE y su relación con las modalidades deportivas
1.5 Modelos de programación de los macrociclos y su aplicación a los deportes de resistencia
CAPÍTULO 2. EL PROCESO DE LA PLANIFICACIÓN, LA PROGRAMACIÓN Y LA EVALUACIÓN
2.1 Generalidades del proceso
2.2 La situación inicial. El punto de partida
2.2.1 El planteamiento de objetivos
2.2.2 La planificación. El diseño
2.2.3 La programación. El desarrollo
2.2.4 El control y la evaluación
CAPÍTULO 3. PROGRAMA INFORMÁTICO
3.1 El porqué del programa
3.2 Instrucciones previas y funcionamiento
3.3 Descripción y funcionamiento de los archivos
3.3.1 Partes del programa
3.4 Estructura del programa
3.4.1 Portada del programa
3.4.2 Página principal y accesos
3.4.3 Ficha de datos personales y objetivos
3.4.4 La planificación. Diseño y contenidos de entrenamiento
3.4.5 Los mesociclos. Diseño, desarrollo y control
3.4.6 Resumen de la temporada
3.4.7 Historial. La vida deportiva
3.4.8 Herramientas
3.4.8.1 Determinación de zonas de entrenamiento. El test DIPER
3.4.8.2 Detección de la fatiga. Cuestionario CDF
3.4.8.3 Distribución de la carga. Diseño del microciclo
3.4.8.4 Cálculo de ritmos y tiempos
Anexo
Bibliografía
- Formato: Capa mole 15.00 * 21.50
- Nº de páginas: 146
- Editado em: 2008
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788480191425