Manual del corredor principiante, El
Autor(es) - Ian McNeill
- €16.80 €15.12
Este livro foi escrito especificamente para corredores principiantes. Responde a questões práticas sobre como empreender um programa para correr. Indica como evitar músculos doridos e lesões e oferece conselhos relativamente à motivação, de tal forma que o ajuda a traçar metas realistas e, o mais importante, proporciona uma fórmula para o êxito: um programa de 13 semanas para caminhar correr, o qual foi posto em prova a 3000 corredores com resultantes conclusivos: pessoas que, como o leitor podem ter receio ao princípio, mas encaram o desafio.
ÍNDICE
Prólogo de Doug Clement
Introducción
Por qué correr?
Preparación para correr
En la carrera
La psicología del correr
Mejorar como corredor
Lesiones frecuentes
Y ahora qué?
El programa, los ejercicios de estiramiento y el cuaderno de entrenamiento
Apéndice A: El programa para caminar
Apéndice B: El programa intermedio para correr
Lecturas recomendadas
Índice alfabético
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 196
- Editado em: 2001
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8480195312