Correr con inteligencia
Autor(es) - Hal Higdon
- €21.00 €18.90
Este livro permite aos corredores, iniciados ou experientes, descobrir: como encarar o correr como um estilo de vida ocupado; qual o melhor programa para perder peso; como motivar-se para fazer exercício de forma consistente; se está preparado para correr a maratona; quando treino cruzado deve fazer no seu treino; como treinar-se para a maratona; quantos exercícios de velocidade deve haver nas suas sessões de treino; quais são os melhores tipo de ténis para correr; qual a diferença entre uma inflamação muscular e uma lesão, entre outras...
ÍNDICE
Prólogo
Principiantes
Problemas y soluciones para los nuevos corredores
Material
Productos para mejorar el rendimiento
Motivación
Utilice el poder que hay en su mente
Técnica
Optimizar el rendimiento y minimizar las lesiones
Entrenamiento
Secretos del éxito
Entrenamiento cruzado
Completamento para su rutina de correr
Maratón
El clásico desafío de las 26 millas (42 Km)
Participación en carreras
Lleve su forma de correr al siguiente nivel
Lesiones
Prevención y tratamiento de los dolores y las molestias
Pies y calzado
Dos claves para el éxito
Mujeres
Hágolo lo mejor posible
Corredores que envejecen
Control de la longevidad
Corredores jóvenes
Primeras exposiciones a los encantos del correr
Meteorologia
Correr con frio y calor
Nutrición
Comer para tener potencia y para rendir
Pérdida de peso
Perder kilos con sesatez
Salud y forma fisica
Los mejores motivadores
Índice alfabético
- Formato: Capa mole 15.00*21.50
- Nº de páginas: 298
- Editado em: 2001
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 8480195460