Anatomia de los estiramientos
- Guia ilustrada para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular
Autor(es) - Arnold Nelson; Jouko Kokkonen
- €28.00
Esta nova edição mostra-lhe como aumentar a sua mobilidade, como completar o seu treino, melhorar a sua recuperação e optimizar a eficácia dos movimentos. Também obterá uma compreensão detalhada dos efeitos de cada um dos estiramentos no seu corpo.
Este livro é como ter uma radiografia de cada estiramento, mas ainda melhor. Não só pode ver ilustrações a cores de todos os músculos em acção, mas também como as mudanças de posição podem modificar a intensidade e a dificuldade, e como as variações podem melhorar a segurança e a eficácia dos estiramentos.
Em cada exercício existe uma parte intitulada “Comentário” que proporciona informação específica sobre o como e o porquê da necessidade do estiramento, assim como considerações de segurança. Também, em alguns estiramentos, se incluem variantes mediante o nível de flexibilidade de cada um dos praticantes. Cada exercício contém instruções detalhadas acerca de como e quando devemos estirar.
ÍNDICE:
Introducción
Cap. 1. Cuello
Cap. 2. Hombros, espalda y pecho
Cap. 3. Brazos, muñecas y manos
Cap. 4. Tronco inferior
Cap. 5. Caderas
Cap. 6. Rodillas y muslos
Cap. 7. Pies y pantorrillas
Cap. 8. Estiramientos dinámicos
Cap. 9. Personalización del programa de estiramientos
Índice de estiramientos
- Formato: Capa mole 20.00 * 26.50
- Nº de páginas: 224
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788479029722