Anatomia del ejercicio y el movimiento
- Deportes - pilates - danza - yoga
Autor(es) - Jo Staugaard-Jones
- €30.75
Este livro é uma ponte entre a biomecânica e o exercício. Ter consciência do potencial do movimento, é a chave para desfrutar de um corpo saudável e prevenir lesões. Este manual vai ajudar o leitor a manter a sua saúde, o peso, a postura, a força e as suas habilidades físicas.
Nesta obra enfatiza-se a prática de desporto, de pilates, yoga e dança, e potencia-se a compreensão de como o corpo funciona durante o exercício. Quando se sabe onde se localiza um músculo a exercitar, então é possível projectar um programa de exercícios específicos. Para cada articulação são apresentados exercícios apropriados de alongamento e fortalecimento juntamente com as instruções técnicas sobre o modo de executar cada um deles, bem como uma ilustração que ajuda a compreender as suas variações e a localizar no corpo os músculos implicados.
ÍNDICE:
Cap. 1. Dirección anatómica, planos y movimientos
1.1. Términos para describir la dirección
1.2. Planos del cuerpo
1.3. Términos para describir el movimiento
Cap. 2. El músculo esquelético y la mecánica muscular
2.1. Fisiología de las contracciones musculares
2.2. Reflejos musculares
2.3. Mecánica musculoesquelética
2.4. Palancas
2.5. Generación de fuerza
2.6. Músculos implicados en la respiración
2.7. Articulaciones sinoviales
Cap. 3. La columna vertebral
3.1. La columna vertebral
3.2. Región cervical
3.3. Músculos cervicales
3.4. Región torácica
3.5. Músculos torácicos
3.6. Mitos disipados sobre la porción superior de la columna
3.7. Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar
Cap. 4. El núcleo corporal
4.1. Región lumbar
4.2. Músculos lumbares
4.3. Primer músculo abdominal: recto del abdomen
4.4. Segundo músculo abdominal: oblicuos externos del abdomen
4.5. Tercer músculo abdominal: oblicuos internos del abdomen
4.6. Cuarto músculo abdominal: transverso del abdomen
4.7. Músculo psoas mayor
4.8. Músculo cuadrado lumbar
4.9. La pelvis
4.10. Mitos disipados sobre el núcleo corporal
4.11. Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar
Cap. 5. La región del hombro
5.1. Articulación glenohumeral
5.2. Movimientos de la articulación del hombro
5.3. Músculos de la articulación del hombro
5.4. Músculo deltoides
5.5. Músculo pectoral mayor
5.6. Músculo dorsal ancho
5.7. El manguito de los rotadores
5.8. Articulación de la cintura escapular
5.9. Movimientos de la cintura escapular
5.10. Músculos de la cintura escapular
5.11. Músculo trapecio
5.12. Resumen. La articulación del hombro y la cintura escapular combinadas
5.13. Mitos disipados sobre los hombros
5.14. Principales músculos usados en los movimientos de la región del hombro
Cap. 6. Las articulaciones radiocubital y del codo
6.1. Articulación del codo
6.2. Músculo bíceps braquial
6.3. Músculo tríceps braquial
6.4. Lesiones del codo
6.5. Articulación radiocubital
6.6. Músculos de la articulación radiocubital
6.7. Mitos disipados sobre las articulaciones del codo y radiocubital
6.8. Principales músculos usados en los movimientos de la región de las articulaciones del codo y radiocubital
Cap. 7. La muñeca y la mano
7.1. Músculos de la muñeca
7.2. Lesiones/patologías de la muñeca y la mano
7.3. Mitos disipados sobre la muñeca y la mano
7.4. Principales músculos usados en los movimientos de la muñeca, la mano, los dedos y el pulgar
Cap. 8. La articulación coxofemoral (cadera)
8.1. Músculos anteriores (flexores) de la cadera
8.2. Músculoslaterales (abductores) de la cadera
8.3. Músculos posteriores (extensores) de la cadera
8.4. Ligamento iliofemoral (o en‘Y’ de Bigelow)
8.5. Músculos mediales (aductores) de la cadera
8.6. Los seis rotadores profundos
8.7. Músculos rotadores internos de la cadera
8.8. Mitos disipados sobre la articulación coxofemoral (cadera)
8.9. Principales músculos usados en los movimientos de la articulación coxofemoral(cadera)
Cap. 9. La articulación de la rodilla
9.1. Músculos extensores de la rodilla: cuádriceps femoral
9.2. Músculos flexores de la rodilla: isquiotibiales
9.3. Lesiones de rodilla
9.4. Mitos disipados sobre la articulación de la rodilla
9.5. Principales músculos usados en los movimientos de la articulación de la rodilla
Cap. 10. La articulación del tobillo y el pie
10.1. Articulaciones y acciones de la articulación del tobillo y el pie
10.2. Músculos de la articulación del tobillo y el pie
10.3. El pie
10.4. Ligamentos de la articulación del tobillo y el pie
10.5. Patologías de la articulación del tobillo y el pie
10.6. Mitos disipados sobre el pie
10.7. Principales músculos usados en los movimientos de la articulación del tobillo y el pie
Apéndice. La Mandíbula y la garganta
Bibliografía
Índice alfabético
- Formato: Capa mole 21.00 * 27.50
- Nº de páginas: 191
- Editado em: 2014
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499104515