Manual de anatomia del ejercicio
Autor(es) - Ken Ashwell
- €24.40
Uma valiosa ferramenta de aprendizagem para os estudantes de ciênciasdo desporto e anatomia, assim como para os trabalhadores associados à saúde.
Concebido para se conseguir uma melhor compreensão sobre o funcionamento do corpo durante uma sessão de treino.
Mais de 200 ilustrações anatómicas detalhadas.
Contém uma completa visão geral dos principais sistemas do corpo.
Inclui um caderno de exercícios para colorir, com 32 páginas.
Manual de Anatomía del ejercício explica com clareza como executar correctamente 50 exercícios básicos e oferece conselhos relacionados com os diferentes níveis de condição física, assim como advertências para evitar lesões.As ilustrações a cores permitem identificar os músculos que intervêm em cada exercício. Ao visualizar com precisão os músculos que são activados nos diversos exercícios, não só poderá aumentar os seus conhecimentos sobre anatomia e o seu entendimento sobre o funcionamento do corpo, mas também melhorará a sua rotina de treino ou reabilitação.
ÍNDICE:
1. PERSPECTIVA GENERAL DE LA ANATOMIA
1.1. Partes del cuerpo
1.2. Sistema muscular
1.2.1. Músculos del cuerpo
1.2.2. Músculos del abdomen y la espalda
1.2.3. Músculos de las extremidades superiores e inferiores
1.3. Sistema óseo
1.3.1. Huesos del cuerpo
1.3.2. Columna vertebral
1.3.3. Huesos de las extremidades superiores e inferiores
1.4. Sistema nervioso
1.4.1. Médula espinal
1.5. Sistema circulatorio
1.5.1. Vasos sanguíneos de las extremidades superiores e inferiores
1.6. Sistema respiratorio
1.7. Movimientos del cuerpo
2. EJERCICIOS
2.1. Ejercicios pectorales
2.1.1. Press pectoral con mancuernas
2.1.2. Aperturas con mancuernas
2.1.3. Press de banca
2.1.4. Fondo en paralelas
2.1.5. Aperturas con cables
2.1.6. Pullover
2.1.7. Fondo de pecho
2.2. Ejercicios dorsales
2.2.1. Jalón dorsal
2.2.2. Dominadas
2.2.3. Remo inclinado
2.2.4. Remo sentado
2.2.5. Aperturas inversas
2.2.6. Remo con un brazo
2.3. Ejercicios de brazos y hombros
2.3.1. Curl de bíceps
2.3.2. Curl de concentración
2.3.3. Curl con cable
2.3.4. Extensión de tríceps en polea alta
2.3.5. Extensión de tríceps con mancuerna
2.3.6. Patada de tríceps
2.3.7. Press de hombro
2.3.8. Levantamiento frontal
2.3.9. Levantamiento lateral
2.3.10. Remo vertical
2.3.11. Encogimientos de hombros
2.3.12. Curl de muñeca
2.4. Ejercicios de piernas y glúteos
2.4.1. Sentadillas con mancuernas
2.4.2. Sentadillas con barra
2.4.3. Zancada con barra
2.4.4. Peso muerto
2.4.5. Peso muerto rumano
2.4.6. Step-up
2.4.7. Gemelos en máquina de pie
2.4.8. Sóleo en máquina sentado
2.4.9. Extensión de piernas
2.4.10. Femoral sentado
2.4.11. Femoral tumbado
2.4.12. Press de piernas
2.4.13. Isquiotibial nórdico
2.4.14. Aducción de cadera
2.4.15. Abducción de cadera
2.5. Ejercicios torácicos
2.5.1. Plancha
2.5.2. Abdominal
2.5.3. Abdominal oblicuo
2.5.4. Bicicleta
2.5.5. Superman
2.5.6. Puente
2.5.7. Extensión dorsal
2.5.8. Diagonal hacia arriba
2.5.9. Diagonal hacia abajo
2.5.10. Plano sobre pelota
3. CUADERNO DE EJERCICIOS PARA COLOREAR
3.1. Sistema muscular
3.1.1. Músculos de la cabeza y el cuello
3.1.2. Músculos de la espalda
3.1.3. Músculos del tórax y el abdomen
3.1.4. Músculos del hombro
3.1.5. Músculos de las extremidades superiores
3.1.6. Músculos de las extremidades inferiores
3.2. Tipos de músculos
3.3. Articulaciones
3.4. Sistema óseo
3.4.1. Columna vertebral
3.4.2. Huesos de las extremidades superiores
3.4.3. Huesos de las extremidades inferiores
3.5. Sistema nervioso
3.5.1. Nervios de las extremidades superiores e inferiores
REFERENCIAS
- Formato: Capa mole 22.00 * 27.50
- Nº de páginas: 192
- Editado em: 2013
- Idioma: Espanhol
- ISBN: 9788499104577